scheda per pettorali

[petey_williams]

voi mi avete detto che eseguivo troppe serie e quindi io ho tolto qualche esercizio quà e là e ieri mi sono allenato così:
panca piana 6x8,8,8,6,6,5
croci su piana 3x8
distensioni su inclinata 3x8

e oggi mi sento in effetti come avete detto voi un pò indolensito.adesso aspetto giovedì ad allenarmi o seguo unaba..io pensavo di fare meglio lundedi e giovedi per recuperare meglio..meglio fare come dico io o mi alleno domani?

[Manx]

Senti basta. In 10 giorni scarsi hai aperto 3 discussioni su questo cavolo di allenamento del tuo petto, stai spammando.

Te lo dico solo una volta, poi vado di infrazione. Continua nella tua precedente discussione e non aprire piü altre discussioni.

Please.