I record

[Gigars]

Potreste postare qui le vostre migliori alzate negli esercizi pesanti, es. panca piana, squat, ecc.
Sarei curioso di sapere la consistenza dei carichi che utilizzate.
Vanno bene i massimali su ripetizioni da 1 a 10.
Fatemi sapere.
P.S. Io ho fatto dieci giorni fa 7 rip di panca inclinata (30°) con 100Kg.

[andrea]

Re: I record

Originally posted by Gigars
Potreste postare qui le vostre migliori alzate negli esercizi pesanti, es. panca piana, squat, ecc.
Sarei curioso di sapere la consistenza dei carichi che utilizzate.
Vanno bene i massimali su ripetizioni da 1 a 10.
Fatemi sapere.
P.S. Io ho fatto dieci giorni fa 7 rip di panca inclinata (30°) con 100Kg.

lento avanti kg78 x8
panca piana kg108,6 x6
dip con kg39x8
ciao andrea

[devilrex]

si' pero' bisogna anche considerare il peso di una persona per poi trarre le conclusioni. quindi inseriamo i carichi in % di peso. non vi sembra + giusto?

[Gawain]

Originally posted by devilrex
si' pero' bisogna anche considerare il peso di una persona per poi trarre le conclusioni

...e anche la cadenza delle ripetizioni

[maxbulding]

il mio recordo

2x20
150 calf