vorrei sapere come fare a.....

***agguanta*** · 29-09-2008, 20:36:34

esercizio dieta!

**Manx** · 29-09-2008, 22:49:18

stare lontano dal frigorifero e spedalare.

***Hulkhogan*** · 30-09-2008, 09:32:01

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stare lontano dal frigorifero e spedalare.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 30-09-2008, 09:32:46

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stare lontano dal frigorifero e spedalare.

temo...

**Momo52** · 30-09-2008, 11:23:59

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

temo...

temi che te riusciresti???
io potrei farcela, ma mi sa che questi risultati li avrò solo in 4 anni di dura dieta...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 30-09-2008, 11:25:23

Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio

temi che te riusciresti???
io potrei farcela, ma mi sa che questi risultati li avrò solo in 4 anni di dura dieta...

A me piace mangiare

Cmq 4 anni di dieta mi paiono troppi:ma quanto sei alto,pesi e bf?

***agguanta*** · 30-09-2008, 13:09:00

4 anni?
4 anni farebbero dimagrire un elefante

**borixbb** · 30-09-2008, 16:45:36

Quella parte la e' sollecitata dai SIT UP CON TORSIONE, insieme a gli obliqui.

Oppure con le alzate gambe con peso

***agguanta*** · 01-10-2008, 14:55:46

direi piu la prima

***Dave Clark's attacks*** · 01-10-2008, 15:42:13

io gli obliqui nn li alleno

***luigi_ego*** · 01-10-2008, 16:06:59

Originariamente Scritto da borixbb Visualizza Messaggio

Quella parte la e' sollecitata dai SIT UP CON TORSIONE, insieme a gli obliqui.

Oppure con le alzate gambe con peso

questo si... ma conta soprattutto la def... puoi sfondarti di esercizi, ma se c'è la panza nn si vedrà niente...

**borixbb** · 02-10-2008, 11:26:04

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

questo si... ma conta soprattutto la def... puoi sfondarti di esercizi, ma se c'è la panza nn si vedrà niente...

Ovvio

**PaskMac** · 02-10-2008, 11:33:24

Supponiamo per ipotesi che la panza non ci sia, o che per lo meno in periodo di definizione la si riesce a smaltire: quali sono gli esercizi che consigliereste per allenare gli obliqui e quelli della parte bassa? Scusatemi l'ignoranza, non conosco il nome esatto di tali muscoli.

**Linux** · 02-10-2008, 11:38:33

Originariamente Scritto da PaskMac Visualizza Messaggio

Supponiamo per ipotesi che la panza non ci sia, o che per lo meno in periodo di definizione la si riesce a smaltire: quali sono gli esercizi che consigliereste per allenare gli obliqui e quelli della parte bassa? Scusatemi l'ignoranza, non conosco il nome esatto di tali muscoli.

crunch laterali e alzate gambe + peso, fondamentali come lo squat e lo stacco stimolano molto l'addome.