Accumulo di grasso?

[PrinceRiky]

Sarebbe interessante capire se veramente possa permettere un dimagrimento localizzato.

L'unica cosa sarebbe provare in tanti, prendere misure e trarre le conclusioni.

questa cosa funziona se sei sotto il 9% secondo me

sopra non ha senso...


quando sei bello tirato se in alcune zone c'è un velo di grasso lavorarci sopra ha senso

[Hulkhogan]

Ah vabbè senz'altro. Io parlavo di grasso testardo che resta lì anche da magri...

[PrinceRiky]

Ah vabbè senz'altro. Io parlavo di grasso testardo che resta lì anche da magri...

si, sbalzi calorici nella dieta ed esercizi mirati

e poi non sempre ci si riesce

[PaskMac]

Comunque io non credo di essere una persona grassa... alcune foto le trovate nella prima pagina del mio diario (il cui link è scritto qualche post fa) e c'è anche una differenza tra l'estate '07 e questa estate (a cui risalgono le foto).

Siccome squat e stacco (che magari alternerò nelle tipologie a seconda della scheda) sono già presenti nella mia scheda (per la prima volta quest'anno), come dovrei gestirmi la "camminata" di cardio secondo voi? Quanti minuti? Tre volte a settimana? Va bene anche se lo faccio nei mesi di forza/massa?

[Hulkhogan]

Dipende come sei e cosa vuoi ottenere. Facendo un pò di cardio ti mantieni più pulito, ma se sei ectomorfo che fatica a prendere peso te lo sconsiglierei.

[PrinceRiky]

nessuno sta dicendo che sei grasso, non so come tu sia ti davo le varie alternative

la camminata va bene, quando fai cardio puoi fare un po di corsa e un po di camminata in salita, ti puo aiutare

ora sei in massa o ti stai definendo? se sei in massa è dura andare a definire il gluteo: è notoriamente una delle parti in cui il grasso è piu ostico

però (c'è un però) se hai poca massa in quella zona andare ad allenarla bene puo contribuire a diminuire in grasso

[PaskMac]

nessuno sta dicendo che sei grasso, non so come tu sia ti davo le varie alternative

E ti ringrazio tantissimo

In questo periodo sono in massa e sto eseguendo squat e stacchi (per questi ultimi ho cominciato proprio questa sera). Ci sono delle accortezze di cui devo tener conto per eseguire questo tipo di allenamento in riferimento al mio problema? Se facessi un po' di camminata in salita dopo l'allenamento (tipo chessò 15 minuti) servirebbe a qualcosa, o è meglio attendere il periodo di definizione, ed alternare corsa e camminata?

Credo di essere mesomorfo : ho eseguito un test che ho trovato tramite un link in questo forum ed è uscito quel risultato lì.

[Hulkhogan]

E ti ringrazio tantissimo

In questo periodo sono in massa e sto eseguendo squat e stacchi (per questi ultimi ho cominciato proprio questa sera). Ci sono delle accortezze di cui devo tener conto per eseguire questo tipo di allenamento in riferimento al mio problema? Se facessi un po' di camminata in salita dopo l'allenamento (tipo chessò 15 minuti) servirebbe a qualcosa, o è meglio attendere il periodo di definizione, ed alternare corsa e camminata?

Credo di essere mesomorfo : ho eseguito un test che ho trovato tramite un link in questo forum ed è uscito quel risultato lì.

15 minuti non servono, almeno 20 se l'obiettivo è il dimagrimento. Il momento migliore in cui fare la camminata sarebbe nei gg in cui non ti alleni.

Cmq devi valutare il da farsi, provando e riprovando...