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Scegli il numero di rip. che fai di solito (chiamiamolo N). Calcoli il 70% del peso che solitamente usi per fare questo numero di rip. (questo valore chiamiamolo M).
Esegui quindi 6XN con il peso M. Fra una serie e l'altra 1' di riposo, non di meno non di piu'.
McRobo sottolinea che e' un metodo mirato alla massa pura piuttosto che alla forza. Consiglia inoltre di eseguirlo sugli esercizi accessori (su quest'affermazione non ci giurerei, probabile che faccia confusione io).
Visto come ho studiato bene?
Buonanotte.
Flexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!-
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