Si possono aggiungere KG alle macchine??

[Betabeat]

ciao a tutti, volevo chiedere a voi se è possibile aggiungere KG ale macchine che ci sono in palestra, mi riferisco a quelle della Technogim..

ad esempio nell macchina ABDUCTOR e ADDUCTOR arrivano solo a 70KG, quelle del leg curl e leg extension fino a 95kg...

ora diciamo che durante il LEG CURL ed EXTENSION utilizzo il massimo del carico solo per l'ultima serie.. pero visto che aumento di 10 kg il carico ogni mese ora non so piu che fare per allenarmi

con le adductor e abductor ormai è da un mese che parto direttamente con i 70kg e non posso aumentare con il peso nelle serie finali perche non c'è piu ghisa da aggiungere

come posso fare??? dovro cambiare totalmente modo di allenarmi???
o basta chiedere un po di ghisa in piu x le macchine???

[avido]

dipende quali hai,io per alcune metto sopra dei manubri

[Betabeat]

dipende quali hai,io per alcune metto sopra dei manubri

in palestra abbiamo questa serie di macchine

[MOSTMUSCULAR 85]

Ci sono anke da me...o kiedi di metterci piastre in più oppure la vedo difficile caricarci manubri o diski sopra xkè sono troppo kiuse,nn saprei dove metterli

[Betabeat]

Ci sono anke da me...o kiedi di metterci piastre in più oppure la vedo difficile caricarci manubri o diski sopra xkè sono troppo kiuse,nn saprei dove metterli

qunidi dici che si possono aggiungere le piastre???

c'è da sperare che siano gentili da farmi sto favore, anche perche dove vado io non vedo molta gente che allena le gambe...

anche perche a altirmenti penso sia meglio levare gli esercizi dal programma se non possono aumentarmi il carico o no??

certo che allenarmi solo con stacchi, leg press e squat non penso basti per tutti i gruppi muscolari

[Manx]

qunidi dici che si possono aggiungere le piastre???

c'è da sperare che siano gentili da farmi sto favore, anche perche dove vado io non vedo molta gente che allena le gambe...

anche perche a altirmenti penso sia meglio levare gli esercizi dal programma se non possono aumentarmi il carico o no??

certo che allenarmi solo con stacchi, leg press e squat non penso basti per tutti i gruppi muscolari

sbagli di grosso, sono quelli gli esercizi che funzionano x la parte bassa del corpo (anche gli affondi).

Le macchine e simili ti fanno lavorare semmai sui dettagli, ma ci penserai quando sarà il caso.

[PrinceRiky]

non hai i cavalieri da 15kg?

[avido]

non hai i cavalieri da 15kg?

esatto,anche quelli vanno bene.

[MOSTMUSCULAR 85]

qunidi dici che si possono aggiungere le piastre???

c'è da sperare che siano gentili da farmi sto favore, anche perche dove vado io non vedo molta gente che allena le gambe...

anche perche a altirmenti penso sia meglio levare gli esercizi dal programma se non possono aumentarmi il carico o no??

certo che allenarmi solo con stacchi, leg press e squat non penso basti per tutti i gruppi muscolari

Le piastre in teoria si possono aggiungere credo:basta comprarle e montarle sulla makkina ma se è una palestra x fighetti nn credo abbiano voglia di fare questo lavoro temo...cmq tentare nn nuoce.
Un'altra cosa:tu hai bisogno di cariki in makkine ke nn servono x esercizi pilastri dell'allenamento.Se la leg-ext nn ha abbastanza carico falla dopo squat,affondi e magari pressa quando i quad. sono già stanki.Idem per i leg-curl,puoi metterli dopo dei mezzi stakki...cambia l'ordine degli esercizi in modo ke il massimo peso della makkina nn sia un problema così grave

[MOSTMUSCULAR 85]

sbagli di grosso, sono quelli gli esercizi che funzionano x la parte bassa del corpo (anche gli affondi).

Le macchine e simili ti fanno lavorare semmai sui dettagli, ma ci penserai quando sarà il caso.

appunto

[Manx]

che cosa sono i cavalieri da 15 kg?

[Hombrillo]

io ci metto manubri impilati di traverso o piastre
si può fare quasi su tutte...

uno grosso in palestra mia ci mette il suo spotter sopra

[Betabeat]

Le piastre in teoria si possono aggiungere credo:basta comprarle e montarle sulla makkina ma se è una palestra x fighetti nn credo abbiano voglia di fare questo lavoro temo...cmq tentare nn nuoce.
Un'altra cosa:tu hai bisogno di cariki in makkine ke nn servono x esercizi pilastri dell'allenamento.Se la leg-ext nn ha abbastanza carico falla dopo squat,affondi e magari pressa quando i quad. sono già stanki.Idem per i leg-curl,puoi metterli dopo dei mezzi stakki...cambia l'ordine degli esercizi in modo ke il massimo peso della makkina nn sia un problema così grave

grazie della risposta

in effetti li ho sempre fatti all'inizio

[MOSTMUSCULAR 85]

io ci metto manubri impilati di traverso o piastre
si può fare quasi su tutte...

uno grosso in palestra mia ci mette il suo spotter sopra

lo spotter sopra
Cmq in quelle makkine nn puoi metterci i manubri sopra perkè le piastre sono kiuse dalla plastica e lo spazio è misero,nn ci sta niente sopra

[PrinceRiky]

che cosa sono i cavalieri da 15 kg?

oramai non se ne vedono tanto in giro

sono dei blocchi rettangolari da 15kg con 2 ganci da attaccare al pacco pesi