Curiosità!!!!

[Moky]

E' vero che sul Tapis Roulant non si corre?

L'anno scorso mi allenavo in palestra e facevo 20 minuti di Tappeto iniziali e 20 minuti finali.

In questi 20 minuti alternavo la passeggiata a passo spedito con la corsa.

Poi mi è stato detto ke sul tappeto non si corre perchè il piede poggia su una superficie piatta e dunque subisce un trauma....!!!

Dunque è meglio passeggiare? Fatemi sapere!!

[MOSTMUSCULAR 85]

mah...
Ma quando corri per strada il piede nn appoggia cmq su una superficie piatta?

[LARRY SCOTT]

E' vero che sul Tapis Roulant non si corre?

L'anno scorso mi allenavo in palestra e facevo 20 minuti di Tappeto iniziali e 20 minuti finali.

In questi 20 minuti alternavo la passeggiata a passo spedito con la corsa.

Poi mi è stato detto ke sul tappeto non si corre perchè il piede poggia su una superficie piatta e dunque subisce un trauma....!!!

Dunque è meglio passeggiare? Fatemi sapere!!

ahahahahahahahahahahahahahaha


questaentra nella top ten delle scemenze sentite in palestra che sto racogliendo in PDF

[menez]

non si corre nel senso dello spostamento, perchè è il tappeto che corre.
In pratica la tua corsa diviene una seriedi saltelli o passi sul posto per evitare la caduta.
da qui il differente costo energetico tra corsa su strada e corsa su tapis roulant.
questa è la realtà delle cose, il resto è folklore!

[murr]

E' vero menez!!
La stessa meccanica muscolare tra i due gesti è differente....come dici tu, il fatto stesso di dover saltellare, in pratica sul posto, anzichè "spingersi" avanti, si traduce in un lavoro differente della catena muscolare posteriore.

[Moky]

Dunque è una boiata!!!

Si può correre?

[RAYBAN]

dunque è una boiata!!!

Si può correre?

sì.

[Cris_RM]

...si può correre ma solo nelle notti di luna piena...

[DNP]

Al di là del si può correre o no a cui già ti hanno risposto (), io eliminerei i 20 min iniziali di corsa e semmai allungare la sessione post allenamento con i pesi a 30 min.

[Cris_RM]

...mai allungare il cardio dopo i pesi, sempre prima dopo basta il defaticamento...altrimenti si vanifica parte del lavoro sotto diversi punti di vista...