Sti Tricpiti...

[Manx]

quindi che si consiglia???...meglio dividerele a tue parere manx?!

a mio parere si, è un peccato, ti alleni 4 volte. Io cambierei anche i giorni di allenamento e gli abbinamenti. Ne stiamo parlando da giorni in altre discussioni, fai un giro.

Cmq si potrebbe fare cosi':

Lunedi: petto-tricipiti
Martedi: gambe

Giovedi: spalle-addome
Venerdi: dorso bicipiti

e varianti... che sono infinite.

[Hulkhogan]

spalle e petto assieme... è un peccato se si hanno 4 giorni a settimana, dai... si "sciupa" il lento avanti e tutto il lavoro x le spalle.

Eh lo so... ma ho dato la priorità a stacchi e squat che sono molto indietro. Se panca panca è avanti, lo sarà anche il lento suppongo.

Flo: nei primi esercizi meglio 6 rep e poi le aumenti man mano negli altri.

[MOSTMUSCULAR 85]

a mio parere si, è un peccato, ti alleni 4 volte. Io cambierei anche i giorni di allenamento e gli abbinamenti. Ne stiamo parlando da giorni in altre discussioni, fai un giro.

Cmq si potrebbe fare cosi':

Lunedi: petto-tricipiti
Martedi: gambe

Giovedi: spalle-addome
Venerdi: dorso bicipiti

e varianti... che sono infinite.

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[Flo86]

Hmmm...ok... scusa se rompo ancora ma dato che fanno schifo i miei abbinamenti degli esercizi mi dai qualche dritta... o magari se hai a portata di mano il link dell altra discussione...

[gagan]

al bertoletti quest'anno hanno fatto il record italiano juniores -60kg, se non sbaglio era 136kg, con maglia...!!
mi pare che sia 136kg anche -67,5, sempre con maglia
non sprecare il tuo talento!!

hai la stoffa per il powerlifting, ma devi curare anche squat e stacco, i tuoi carichi sono molto bassi...
per essere in linea devi portare lo squat e lo stacco raw almeno a 200kg

[Flo86]

beh grazie dell incoraggiamento ragazzi... ci pensero magari fra un paio di millenni quando riusciro a portare alla decenza le gambe e la schiena:P....
No dai a parte gli scherzi un po di voglia me la fate pure venire cosi ma non ci starei dietro se iniziassi anche a fare gare...

[petey_williams]

ragazzi quand'è di preciso mister olympia 2008?

[MOSTMUSCULAR 85]

ragazzi quand'è di preciso mister olympia 2008?

Ma cosa centra in questo tread?
Cmq c'è stato stanotte ci sono un paio di tread se dai un'okkiata

[Flo86]

ragazzi quand'è di preciso mister olympia 2008?

DExter Jackson...mi spiace te lo sei perso:P

[Dave Clark's attacks]

più che preaffaticamento serve ad "aprirti" meglio il pettorale in modo da sfruttare al meglio la panca piana

[bigtime]

Comunque solo io tutte le volte che lo chiedo becco chi pesa 30kg meno di me e fa di più in panca , ah pure coi tricipidi scarsi.


Ad ogni modo da lavorare su stacchi e squat perchè la differenza è abissale.
E complimenti per la panca che è di alto livello.

[Manx]

Comunque solo io tutte le volte che lo chiedo becco chi pesa 30kg meno di me e fa di più in panca , ah pure coi tricipidi scarsi.


Ad ogni modo da lavorare su stacchi e squat perchè la differenza è abissale.
E complimenti per la panca che è di alto livello.

siamo in due