Problemi ai tricipiti

[donjulian]

Buongiorno a tutti,

rispetto a molti di voi sono un neofita, sono solo due anni che iniziato questa attività, ma volelvo sottoporvi un piccolo quesito:

Quando alleno i tricipiti facendo delle estensioni del manubrio sopra la testa il carico che riesco a sollevare con il braccio sinistro è notevolemente inferiore a quello che sollevo con il bracciodestro, la stranezza è che se faccio delle estensioni sempre con manubri sdraito sulla panca il problema non si presenta (anche se con il braccio sinistro avverto uno sforzo maggiore)

Grazie

[ErikZ]

In questo caso penso siano gli stabilizzatori del braccio sinistro ad avere qualche problemino, l'esercizio che esegui è buono ma se vuoi dare massa e forza piu' velocemente usa anche (oppure solo) un esercizio multiarticolare per il tric.
ciao

[Pyron]

Originally posted by ErikZ
In questo caso penso siano gli stabilizzatori del braccio sinistro ad avere qualche problemino, l'esercizio che esegui è buono ma se vuoi dare massa e forza piu' velocemente usa anche (oppure solo) un esercizio multiarticolare per il tric.
ciao

rubo saggezza ai + anziani

[swanz]

Re: Problemi ai tricipiti

Vai di flex alle parallele.

[devilrex]

sei sicuro di usare la stessa posizione? a me succedeva lo stesso quando feci (tanto tempo fa....) quell'esercizio, il braccio sx lo tenevo 1cm, ripeto 1CM piu' aperto, ke mi faceva perdere la forza.
ora personalemte ho abbandonato quell'esercizio e alterno panca piana e parallele: un mix vincente!!! (sembra che sto a fa una pubblicita' :cool::cool: )

[Will]

se cerchi massa hai sbgliato esercizio.

[Gawain]

Attenzione! L'esercizio è potenzialmente pericoloso per l'articolazione del gomito.

Perchè non provi con le distensioni a presa stretta o i dip?

[donjulian]

Ringrazio tutti per i consigli.

[Pyron]

Originally posted by Will
se cerchi massa hai sbgliato esercizio.

la french press com'è come esercizio? buono x la massa? di sicuro so che di negativo ha che sollecita parecchio le articolazioni...

[ErikZ]

Originally posted by Pyron


la french press com'è come esercizio? buono x la massa? di sicuro so che di negativo ha che sollecita parecchio le articolazioni...

Beh se dovessi scegliere un esercizio d'isolamento sarebbe il KickBack con EZ non di certo la french.
ciao