Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum, volevo sapere da chi è esperto quali sono i migliori esercizi e i più efficaci per sviluppare la massa dei pettorali? la panca con il bilanciere, le croci con i manubri, o cosa? grazie...
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il migliore per la massa è panca piana con bilanciere...Originariamente Scritto da 11220 Visualizza Messaggio
una volta che il tuo fisico si è "abituato" a questo esercizio devi usare le varianti coi manubri e altro ancora
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La panca è considerata l'esercizio principe nella costruzione dei pettorali, e per essere lo è....però è un esercizio base che appunto sollecita tanti muscoli.
Secondo me, anche gli esercizi di isolamento come le varie croci o la pectoral machine hanno un ruolo fondamentale nel loro sviluppo!!<<<< MURR >>>>Commenta
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