X Manx aiutami

[Lil Masterpiece]

Sbalordiscimi ti prego... puoi correggermela x la forza? poi dopo 4 settimane se puoi e vuoi aiutarmi mi aiuti a modificarla in massa poi se nn chiedo tanto in scheda di scarico... scusami ma x quattro anni sono andato a chezz di chen.... cmq grazie della tua pazienza...

[Manx]

domani la rivedo, ma x la massa, sulla forza ci sono decine di schede in allenamento, centinaia di metodi diversi. prova a vedere tu, anche tra le discussioni aperte.

[giottolo]

dove avrei sbagliato? quella "e" saltata in "assieme"?

si

scusate l intrusione ma nn ho resistito

[Manx]

si

scusate l intrusione ma nn ho resistito

quella è una svista di battitura, in confronto a quello che fai tu è niente (son due volte che dimentichi l'apostrofo )

x masterpiece: sulla forza, ad esempio, guarda qui: http://www.bodyweb.com/allenamento/1...mma-forza.html

[Lil Masterpiece]

Grazie manx x la tua disponibilita aspetto la tua modifica x la massa

[Manx]

prova a dare un occhio: http://www.bodyweb.com/massa/170076-...a-4-split.html

[Lil Masterpiece]

Ti Dirò sono solo 2 giorni che ti conosco e gia ti ho ringraziato 3 volte... grazie dell aiuto spero di poter fare ancora affidamento

[Lil Masterpiece]

Manx da ignorante che sono volevo chiederti ma nn è meglio alternare invece che petto e tricipiti con petto e bicipiti dato che con il petto cmq sia lavorano anche i tricipiti e idem con dorso e bic.? nn va troppo sotto stress?

[Manx]

Manx da ignorante che sono volevo chiederti ma nn è meglio alternare invece che petto e tricipiti con petto e bicipiti dato che con il petto cmq sia lavorano anche i tricipiti e idem con dorso e bic.? nn va troppo sotto stress?

ti sei risposto da solo: alternare, fai 4-6 settimane cosi', poi cambiamo gli abbinamenti.

[Lil Masterpiece]

Mi hai sbalordito! ho fiducia in te... nella mia palestra vedi tutti questi personal trainer che vanno in giro pancia dentro e petto in fuori ma alla fine nn capiscono niente e si sentono tutti cio x quello che hanno scritto sulla maglietta (V-trainer) x 9 mesi di corso... buffoni.... x la forza cmq credo di adottare il metodo 5x5 su una di quelle schede che mi hai postato...

[Manx]

Mi hai sbalordito! ho fiducia in te... nella mia palestra vedi tutti questi personal trainer che vanno in giro pancia dentro e petto in fuori ma alla fine nn capiscono niente e si sentono tutti cio x quello che hanno scritto sulla maglietta (V-trainer) x 9 mesi di corso... buffoni.... x la forza cmq credo di adottare il metodo 5x5 su una di quelle schede che mi hai postato...

no fermo, il 5x5 è una cosa e non si sposa bene con quella scheda, che impostata diversamente. Dorian80 è il re delle schede ibride 5x5. Fai un search, "5x5 bill starr".

[Lil Masterpiece]

con questa ibrida di dorian puo andare?

[Manx]

con questa ibrida di dorian puo andare?

quale? cmq fai una cosa x volta... hai tempo x crescere e sperimentare.

[Lil Masterpiece]

quindi dici di andare direttamente a massa? anche xkè cmq sia la forza nn sto messo male ho ben sviluppate le spalle... x una formica come me faccio le spinte di spalle con 28 kg a braccio (è dovuto anche alla piscina)... poi dopo le prime 4 settimane che uso quel modello che mi hai postato invertiamo eppoi nn ho capito bene cosa si intende x "fase di scarico"... è una scheda diversa?

[Manx]

quindi dici di andare direttamente a massa? anche xkè cmq sia la forza nn sto messo male ho ben sviluppate le spalle... x una formica come me faccio le spinte di spalle con 28 kg a braccio (è dovuto anche alla piscina)... poi dopo le prime 4 settimane che uso quel modello che mi hai postato invertiamo eppoi nn ho capito bene cosa si intende x "fase di scarico"... è una scheda diversa?

In pratica si, anche se è piü una moda moderna e di BW io non ci credo molto anche se quest'anno dorian vuole impormela

In pratica c'è lo scarico "attivo" dove si riduce la mole e il carico di lavoro
e quello "passivo" dove si interrompono gli allenamenti x circa una settimana (ecco, questo 3-4 volte l'anno lo consiglio).

Se fai un search trovi decine di discussioni e decine di polemiche in tema

tu fai questa scheda x 6 settimane, poi vediamo che fare.