Stallo nella crescita braccia.... che fare???

[agguanta]

La mia domanda cmq è un'altra, alla braccia ci ho rinunciato, contro la genetica non c'è nulla da fare

L'unica cosa che non devi fare mai è rinunciare..piuttosto prova di tutto leggi ascolta il tuo corpo, cambia abbinamenti, metodologia ,set ripetizioni ma non arrenderti.
chi cera trova e quando avrai trovato il metodo significa che avrai capito e imparato molto quindi migliorato

Clark un piccolo consiglio per affrontare questo mondo, quando ti dicono una cosa chiedi sempre PERCHE'.

Comunque è l'esatto contrario di norma.

Perchè la panca orizzontale è di per se esaustiva nell'allenamento del petto, l'inclinata per variazione di angolo sposta l'enfasi sull'inserzione superiore del petto, che lavora comunque anche nell'orizzontale, e sul deltoide anteriore.

Quindi dovendo farne solo una, cosa che ti consiglio per i primi tempi, meglio la panca piana, e poi distensioni con manubri sull'inclinata.

[Cris_RM]

...associo ad agguanta, devi perseverare, sperimentare e quando DOPO 10 ANNI non hai ottenuto nulla potrai dire a buon diritto di non avere speranze, prima di allora zitto e pompa!

[Clark]

GDiciamo che la spiegazione mi è stata data, ed è la seguente...
La parte alta del petto è quella più difficile da stimolare, quindi è meglio concentrare le prime energie con la panca inclinata. Tutto qui!

Grazie mille per le risposte e per gli "stimoli".

Mi alleno con serietà da parecchio, circa 6 anni. Son riuscito a mettere su 12 Kg senza una dieta perfetta e nessun integratore. Pesavo 58 kg e ora arrivo a 70. Alto 1.77. Per me già questo è un grande traguardo!
Le braccia cmq sono quelle che non vogliono ingrossare. Non ci rinuncio, io continuo ad allenarmi con la grinta di sempre ma penso che sarà difficile (sono pessimista e dico impossibile)
Cmq leggo molto e con umiltà quest'anno voglio provare a modificare qualcosa nel mio allenamento, ormai identico da parecchio.

Grazie mille a tutti!

[Manx]

Grazie mille, diciamo che la spiegazione mi è stata data, ed è la seguente...
La parte alta del petto è quella più difficile da stimolare, quindi è meglio concentrare le prime energie con la panca inclinata. Tutto qui!

Grazie mille per le risposte e in particolar modo per le spiegazioni!
Non continuo perchè non mi sembra il caso di far andare fuori argomento questo post.

Grazie ancora, Ciao!

bah considera che quella parte è anche molto stimolata nel lento avanti, tirate al mento... certe cose sono credibili quanto i miei capelli

[agguanta]

Le braccia cmq sono quelle che non vogliono ingrossare. Non ci rinuncio, io continuo ad allenarmi con la grinta di sempre
Cmq leggo molto e con umiltà quest'anno voglio provare a modificare qualcosa nel mio allenamento, ormai identico da parecchio.

Grazie mille a tutti!

parole sante..non rinunciare e non rimanere con lo stesso wo