come potrei sostituire o eseguire diversamente lo squat, quandonil carico diventa impegnativo per la schiena, e faccio fatica a alzare da terra il bilanciere per posarlo sulle spalle?
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Ti alleni da solo a casa tua? Perchè in tal caso ti suggerisco di acquistare un power rack. E' una spesa modesta se pensi a quanto ne beneficerebbe il tuo allenamento. Se ti alleni in una palestra commerciale invece è meglio che te ne cerchi un'altra che abbia almeno gli appoggi per lo squat.
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE... -
Perfettamente d'accordo con Rimpoche, ma nel caso tu non possa seguire i suoi consigli lascia stare lo squat, e passa alla pressa o agli stacchi da terra a gambe piegate (l'ideale sarebbe con trap bar)Commenta
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Re: squat troppo pesante
Usa il prestancaggio in questo modo affatichi i quadricipiti e ti bastera' meno carico allo squat per sfinirli completamente in questo modo preservi parzialmente la schiena.Originally posted by bomb
come potrei sostituire o eseguire diversamente lo squat, quandonil carico diventa impegnativo per la schiena, e faccio fatica a alzare da terra il bilanciere per posarlo sulle spalle?
ciaoEnrico e stop!Commenta
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Grazie della risposta!
Mi potete consigliare dove posso trovare un power rack a un prezzo non esorbitante?Commenta
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Beh quello che puoi trovare su olimpyan's non ha un prezzo eccessivo (la versione base) comunque ritengo che un fabbro possa farti risparmiare.
ciaoEnrico e stop!Commenta
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Volendo farmelo costruire da un fabbro qualcuno di voi ha percaso un progettino da postarmi?Commenta
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Originally posted by bomb
Volendo farmelo costruire da un fabbro qualcuno di voi ha percaso un progettino da postarmi?
Se acquisti oltreBrawn il buon Stewart fornisce disegni e misure di Powerack e trap-bar
ciaoEnrico e stop!Commenta
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Lo dovresti trovare nella sezione fai da te.Volendo farmelo costruire da un fabbro qualcuno di voi ha percaso un progettino da postarmi?Commenta
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Se possedete dei progetti Vi sarei grato se potete mandarmeli al mio indirizzo e.mail che e':
boluigi@libero.itCommenta
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presto fatto.Originally posted by bomb
Se possedete dei progetti Vi sarei grato se potete mandarmeli al mio indirizzo e.mail che e':
boluigi@libero.it
io me lo sto facendo fare.
ti mando il progetto.Commenta
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Re: squat troppo pesante
COSAA?!?!?! Come diavolo fai, me lo spieghi?? Sei pazzo? E se fai 100Kg di squat??Originally posted by bomb
alzare da terra il bilanciere per posarlo sulle spalle
Se ti alleni in palestra: pressa, ottimo sostituto per lo squat.
Se ti alleni a casa: squat frontaleFlexer: -bella battuta...Quasi come quella che il BII fa crescere!-Commenta
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Re: squat troppo pesante
stai attento, se ti alleni intensamente quel metodo è VERAMENTE pericoloso.Originally posted by bomb
come potrei sostituire o eseguire diversamente lo squat, quandonil carico diventa impegnativo per la schiena, e faccio fatica a alzare da terra il bilanciere per posarlo sulle spalle?
Fattti fare un rackCommenta
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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