Ieri sono capitato sul sito di Mario Civellari: Kettlebell Italia - Il sito di Mario Civalleri - 1° Kettlebells Training Instructor in Italia
Parla di un allenamento in cui si fanno serie con numero di ripetizioni molto elevato anche 20 e più con un peso consistente, o almeno cercando di usare unpeso diciamo elevato. (per questo propone la frase 1000 kg per 1000 ripetizioni)
Dice che questo tipo di allenamento permette oltre che di costruire massa di creare forza funzionale . Lo propone come allenamento per combattenti, ma cita anche Metzer (dice che faceva serie di Squat da 1 minuto).
Mi sembra interessante come metodo per la preparazione atletica per sport da combattimento.
Voi che ne pensate?
Parla di un allenamento in cui si fanno serie con numero di ripetizioni molto elevato anche 20 e più con un peso consistente, o almeno cercando di usare unpeso diciamo elevato. (per questo propone la frase 1000 kg per 1000 ripetizioni)
Dice che questo tipo di allenamento permette oltre che di costruire massa di creare forza funzionale . Lo propone come allenamento per combattenti, ma cita anche Metzer (dice che faceva serie di Squat da 1 minuto).
Mi sembra interessante come metodo per la preparazione atletica per sport da combattimento.
Voi che ne pensate?
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