Buongiorno a tutti !!!!

**Linux** · 24-09-2008, 10:27:14

Originariamente Scritto da orcalibera Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto e spero attraverso la vostra esperienza e competenza, di potenziare il mio fisico senza pregiudicarne la salute.
Ieri, a distanza di qualche anno ho ricominciato l'attività sportiva, mi sono iscritto in palestra, corsa e l'utilizzo di alcune macchine.
Avrei il desiderio di supportare questa attività assumendo degli integratori NATURALI, che mi permettano di potenziare la muscolatura, soprattutto nella parte superiore del corpo.
Potete consigliarmi su come e dove indirizzarmi ?
Grazie e Buona giornata a tutti.

- la muscolatura va potenziata globalmente (gambe);
- prima dell'integrazione pensa ad una buona alimentazione e programmazione nell'allenamento;
- l'integrazione è un vasto campo in generale non si puo' consigliare questo o quello, diciamo che essendo tu all'inizio, delle buone proteine (whey) e magari della creatina potrebbero tornarti utili

**Manx** · 24-09-2008, 13:59:23

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

- la muscolatura va potenziata globalmente (gambe);
- prima dell'integrazione pensa ad una buona alimentazione e programmazione nell'allenamento;
- l'integrazione è un vasto campo in generale non si puo' consigliare questo o quello, diciamo che essendo tu all'inizio, delle buone proteine (whey) e magari della creatina potrebbero tornarti utili

esatto, quoto tutto.

***lafettina*** · 24-09-2008, 14:25:19

tranne le whey quoto tutto anch'io

**Manx** · 24-09-2008, 14:28:54

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

tranne le whey quoto tutto anch'io

mica fanno male

***lafettina*** · 24-09-2008, 14:33:04

no no ci mancherebbe, solo che se uno nn è avanzatissimo nn vedo xkè nn possa utilizzare un buon blend, le whey vanno bene solo nel post wo, il blend lo usi sempre

**Manx** · 24-09-2008, 14:34:20

x me le pro in polvere solo post wo, blend, caseine, gainer ecc... mai usati e mai le userö. Meglio mangiare

***lafettina*** · 24-09-2008, 14:38:07

allora il discorso è questo, il blend lo si usa quando nn si riesce a mangiare abbastanza proteine, ma nel post wo a mio avviso è ottimo xkè oltre alle whey ha anche altre proteine a rilascio prolungato quindi nutri molto più a lungo i muscoli, le mie x esempio sono certificate che nutrono il muscolo x 72 ore, quindi ripeto se nn si è avanzatissimi nn vedo l'utilità delle sole whey

x i gainer mi trovi xfettamente daccordo