Originariamente Scritto da Manx
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Quoto tutto, ottimo ragionamento.
Come per tutte le cose ci vuole esperienza e conoscenza di sé, conoscere i propri limiti fisici e "psicologici", "nervosi" (lavorare sempre a cedimento, sia del "primo" tipo sia del "terzo" tipo - mi riferisco ai tre esempio che ho fatto - è un bello stress sia x il corpo che x la psiche).
Lavorare in un determinato modo, come dici tu pette, anche con una stessa scheda, puö essere infatti sia sotto-allenante che sovra-allenante. Sicuramente il cedimento è qualcosa che il neofita deve raggiungere il meno possibile, semmai nell'ultima serie, proprio x imparare con il tempo a conoscere sé e la propria risposta agli stimoli.
Anche tu secondo me dai un'ottima intepretazione al "caso".
Questo ragionamento fila, tuttavia, mi sembra troppo "matematico". Calcolare le % di carico nei relativi esercizi, mettiamo nei fondamentali (stacco, panca, squat, trazioni e lento) è qualcosa sicuramente utile, tuttavia, non tiene conto delle variazioni "fisiche" "psicologiche" e della "casualità": se un giorno mi sveglio male e incazzato, potrei sia fallire che migliorare le %. Stessa cosa se la sera prima la peperonata mi è rimasta sullo stomaco
(sono esempi immondi, lo so ma dettati dalla mia esperienza).
Questo per dire che programmare, calcolare ecc... va bene, ma nel BB e negli sport di potenza secondo me, ci sono altri fattori che entrano in gioco e che possono essere governati solo tramite l'istinto e l'esperienza, due cose che non si basano certo su di un calcolo.
Esempio: oggi mi sono allenato con il mio padrone di casa, ex agonista. Doveva fare le gambe. Arriva al rack, inforca il bilanciere olimpionico da 20 kg e comincia a fare squat, riscaldamento.
Una serie... mi guarda e mi fa "Es stimmt nicht" (Non va...). Prova un'altra serie... e mi fa di nuovo "Nein, ich höre auf. Ich mache Rücken", "no, basta, faccio il dorso". E si è messo a fare rematore bilanciere a 90 gradi con 80 kg, senza cheating e movimento pulitissimo....
Il BB è questo. Sensazione, istinto. Lasciamo i calcoli ai geometri e agli ingegneri.
Come per tutte le cose ci vuole esperienza e conoscenza di sé, conoscere i propri limiti fisici e "psicologici", "nervosi" (lavorare sempre a cedimento, sia del "primo" tipo sia del "terzo" tipo - mi riferisco ai tre esempio che ho fatto - è un bello stress sia x il corpo che x la psiche).
Lavorare in un determinato modo, come dici tu pette, anche con una stessa scheda, puö essere infatti sia sotto-allenante che sovra-allenante. Sicuramente il cedimento è qualcosa che il neofita deve raggiungere il meno possibile, semmai nell'ultima serie, proprio x imparare con il tempo a conoscere sé e la propria risposta agli stimoli.
Anche tu secondo me dai un'ottima intepretazione al "caso".
Questo ragionamento fila, tuttavia, mi sembra troppo "matematico". Calcolare le % di carico nei relativi esercizi, mettiamo nei fondamentali (stacco, panca, squat, trazioni e lento) è qualcosa sicuramente utile, tuttavia, non tiene conto delle variazioni "fisiche" "psicologiche" e della "casualità": se un giorno mi sveglio male e incazzato, potrei sia fallire che migliorare le %. Stessa cosa se la sera prima la peperonata mi è rimasta sullo stomaco
(sono esempi immondi, lo so ma dettati dalla mia esperienza).Questo per dire che programmare, calcolare ecc... va bene, ma nel BB e negli sport di potenza secondo me, ci sono altri fattori che entrano in gioco e che possono essere governati solo tramite l'istinto e l'esperienza, due cose che non si basano certo su di un calcolo.
Esempio: oggi mi sono allenato con il mio padrone di casa, ex agonista. Doveva fare le gambe. Arriva al rack, inforca il bilanciere olimpionico da 20 kg e comincia a fare squat, riscaldamento.
Una serie... mi guarda e mi fa "Es stimmt nicht" (Non va...). Prova un'altra serie... e mi fa di nuovo "Nein, ich höre auf. Ich mache Rücken", "no, basta, faccio il dorso". E si è messo a fare rematore bilanciere a 90 gradi con 80 kg, senza cheating e movimento pulitissimo....
Il BB è questo. Sensazione, istinto. Lasciamo i calcoli ai geometri e agli ingegneri.
Quoto, ma quoto con sentimento...
Bisogna veicolare quell'istinto e saper bene interpretare le sensazioni, ma alla fine è quello che distingue il bb dalla pesistica in genere... un'artigianalità che si sviluppa solo col tempo e con l'esperienza, e monitorando i risultati... alla fine bisogna chiedersi: quanto tempo ho passato a leggere questo e quello ed a calcolare questo e quest'altro, a preoccuparmi di fibre, catabolismo e ormoni vari... e quanto effettivamente in palestra a monitorare l'esecuzione di un esercizio o valutare l'impegno profuso?
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