Come vi organizzata con gli aumenti di peso tra le serie?
Vi spiego meglio......
Se dovete fare un 5x6 e mettiamo che il peso massimo con cui riuscite a fare6 reps sia 100.
Voi cosa fare?
Fate la prima serie subito con 100 (in questo caso nella seconda non riuscirete a sollevare lo stesso peso).
Oppure fate la prima serie con un peso che vi permetta di aumentare progressivamente i kg sollevati all'aumentare delle serie, Es, prima con 90 , seconda con 92 e via così....
Se dovete fare un 5x6 e mettiamo che il peso massimo con cui riuscite a fare6 reps sia 100.
Voi cosa fare?
Fate la prima serie subito con 100 (in questo caso nella seconda non riuscirete a sollevare lo stesso peso).
Oppure fate la prima serie con un peso che vi permetta di aumentare progressivamente i kg sollevati all'aumentare delle serie, Es, prima con 90 , seconda con 92 e via così....
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