Ciao ragazzi!
Vi volevo chiedere un consiglio (soprattutto ai più esperti) per un allenamento in palestra (lunedi e venerdi) con allenamento di kick boxing (martedi-a volte mercoledi-giovedi).
Secondo voi una full body andrebbe bene?
Altrimenti si potrebbere fare 3 gruppi muscolari in ogni wo.....
Qunate serie e ripetizioni?
grazie!
Vi volevo chiedere un consiglio (soprattutto ai più esperti) per un allenamento in palestra (lunedi e venerdi) con allenamento di kick boxing (martedi-a volte mercoledi-giovedi).
Secondo voi una full body andrebbe bene?
Altrimenti si potrebbere fare 3 gruppi muscolari in ogni wo.....
Qunate serie e ripetizioni?
grazie!