Potenziamento mani

[agguanta]

Mi sembra strano una richiesta simile perchè già lo stacco potenzia la presa. Trazioni, rematori, panca, ecc sollecitano la presa e non dovrebbe mancare la forza nelle mani grazie all' allenamento con i fondamentali.

a volte proprio facendo quegli esercizi ti senti limitato dalla presa mentre il muscolo che stai lavorando ne ha ancora ma non riesci ad andare avanti per il problema della presa

[Hulkhogan]

Rinforzando flessori delle dita non dimenticare di rinforzare anche gli estensori pena fastidiose epitrocleiti. Per gli estensori prendi un elastico (largo tipo quelli da riabilitazione e se non hai altro anche delle mutande vanno bene) ed estendi le dita (serie non inferiori ai 20'')

Alks

Lo puoi fare anche usando l'altra mano per opporre resistenza.