Che di panca stretta si sollevi quasi come di panca orizzontale nonostante dovrebbe essere la panca stretta meno favorevole ?
-
-
Solitamente non accadeSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Questo vuol dire che quando fai panca piana o inclinata la maggior parte del lavoro se lo beccano i tricipiti.
Oppure la tua esecuzione su panca stretta potrebbe non essere perfetta chiamando in causa per buona parte anche i pettorali.
ciaoEnrico e stop!Commenta
-
a me sembra un po' strano, nel senso ke non mi e' mai capitato di fare o veder fare lo stesso carico per i due esercizi. forse sbagli la posizione nella panca orizz. a ke distanza porti le mani?
Commenta
-
Originally posted by Gawain
Solitamente non accadeCommenta
-
Veramente singolare.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
anche a me capita,consolati...cmq non mi sembra un gran problema...se petto e tricipiti crescono bene.
L' unica cosa è che la panca a presa stretta mi stressa un pò i polsi.Commenta
-
Anche a me una volta dava fastidio ai polsi, perchè usavo una presa troppo stretta e allargavo i gomiti scendendo.Originally posted by flexer77
L' unica cosa è che la panca a presa stretta mi stressa un pò i polsi.
Ora uso una presa con gli indici distanti circa 40 cm tra di loro e scendo tenendo i gomiti stretti e molto vicino ai fianchi. Risultato: sento lavorare di più i tricipiti e non accuso fastidio ai polsi.Commenta
-
prova a farla con i manubriOriginally posted by flexer77
anche a me capita,consolati...cmq non mi sembra un gran problema...se petto e tricipiti crescono bene.
L' unica cosa è che la panca a presa stretta mi stressa un pò i polsi.Commenta
Commenta