la split di daniel

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  • daniel
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    #1

    la split di daniel

    ragazzi mi date un consiglio

    1 venerdi
    petto tri


    2 lunedi
    gambe

    3 martedi
    spalle bi

    giovedi free

    4 venerdi
    schiena


    secondo voi va bene cosi o come lo cambiereste ???
    Tag: Nessuno
  • ErikZ
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
    • 8817
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    #2
    Personalmente io metterei i bic. insieme alla schiena e le spalle se proprio vuoi allenale da sole.
    Comunque le split che per esperienza ritengo piu' valide sono
    gambe-addome
    petto-spalle-tric.
    schiena-bic.

    gambe-addome
    petto-schiena
    spalle-braccia

    oppure una 4-split

    gambe-addome
    petto-spalle
    schiena
    braccia(bic-tric.)

    ciao.
    Enrico e stop!

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    • flexer77
      Bodyweb Senior
      • Apr 2001
      • 11993
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      #3
      Originally posted by ErikZ
      Personalmente io metterei i bic. insieme alla schiena e le spalle se proprio vuoi allenale da sole.
      Comunque le split che per esperienza ritengo piu' valide sono
      gambe-addome
      petto-spalle-tric.
      schiena-bic.

      gambe-addome
      petto-schiena
      spalle-braccia

      oppure una 4-split

      gambe-addome
      petto-spalle
      schiena
      braccia(bic-tric.)

      ciao.
      completamente daccordo con erikz.
      la terza opzione è quella che uso io,la mia preferita.

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      • The Lyon
        Bodyweb Member
        • Nov 2000
        • 5164
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        • S.P.Q.R.
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        #4
        ....LASCIA PERDERE LA GENETICA NON E' DALLA TUA PARTE !


        PROVA CON LA DANZA DEL "VENTRE SPORGENTE"


        <IMG src="http://www.bodyweb.it/Forum/leone.jpg" border="0" alt="">
        CERTE STORIE REGALANO UN EMOZIONE PER SEMPRE ! LA MORTE PRIMA O POI SORRIDE A TUTTI UN UOMO NON PUO' FAR ALTRO CHE SORRIDERGLI DI RIMANDO CHI NON HA PAURA DI MORIRE MUORE UNA VOLTA SOLA ! FINO ALLA FINE !

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        • gatsu
          Bodyweb Member
          • May 2001
          • 1101
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          #5
          Originally posted by flexer77

          completamente daccordo con erikz.
          la terza opzione è quella che uso io,la mia preferita.
          idem
          "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

          Anatole France

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          • andrea
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2000
            • 372
            • 3
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            • modena
            • Send PM
            #6
            [QUOTE]Originally posted by ErikZ
            [B]Personalmente io metterei i bic. insieme alla schiena e le spalle se proprio vuoi allenale da sole.
            Comunque le split che per esperienza ritengo piu' valide sono
            gambe-addome
            petto-spalle-tric.
            schiena-bic.

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            • vance
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2001
              • 2352
              • 1
              • 0
              • S.P.Q.R. Ho visto gran parte del resto del Mondo, è brutale, crudele, oscuro, Roma è la luce.
              • Send PM
              #7
              Originally posted by ErikZ
              Comunque le split che per esperienza ritengo piu' valide sono
              gambe-addome
              petto-spalle-tric.
              schiena-bic.
              Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.

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              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
                • 555
                • Torino
                • Send PM
                #8
                [QUOTE]Originally posted by andrea
                [B]
                Originally posted by ErikZ
                Personalmente io metterei i bic. insieme alla schiena e le spalle se proprio vuoi allenale da sole.
                Comunque le split che per esperienza ritengo piu' valide sono
                gambe-addome
                petto-spalle-tric.
                schiena-bic.
                Ma quello in foto sei tu ? Minchia ah....

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • Conan
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2000
                  • 23279
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                  • 986
                  • Roma Italia
                  • Send PM
                  #9
                  1) Petto/addome
                  2) Bic/tric
                  3) Schiena/addome
                  4) Gambe
                  sigpic"Ooh amore ooh amante
                  Che fai stasera ragazzo?
                  Tutto va bene, solo tienimi stretto
                  Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

                  Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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                  • ErikZ
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2001
                    • 8817
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                    #10
                    Originally posted by Conan
                    1) Petto/addome
                    2) Bic/tric
                    3) Schiena/addome
                    4) Gambe
                    E i deltoidi? .....ho capito allenamento indiretto
                    Enrico e stop!

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                    • daniel
                      • 0
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                      • Send PM
                      #11
                      allora su 4 giorni
                      calcolando

                      che

                      petto e tricipiti non lo cambio

                      e la schiena e le gambe da sole


                      non vedo alternative

                      dai fatemi un bel lavoretto....

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