Massaaa spalleee....

**Manx** · 19-09-2008, 18:16:04

scusate ma anche la scheda corretta non mi piace molto, quello stacco dopo lo squat e come 4-5 esercizio non si puö vedere.

In ogni caso non perdete tempo col soggetto...

**alfredojet85** · 19-09-2008, 18:17:37

ma scusa.... volendo usare quella scheda, cosa posso modificare....

**alfredojet85** · 19-09-2008, 18:19:16

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scusate ma anche la scheda corretta non mi piace molto, quello stacco dopo lo squat e come 4-5 esercizio non si puö vedere.

In ogni caso non perdete tempo col soggetto...

oh!!! stai tranquillo.... sono neo e quindi, siamo anche in un forum una mano si puo dare... e come risolvere un problema ed hai delle condizioni...

**Manx** · 19-09-2008, 18:21:17

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

oh!!! stai tranquillo.... sono neo e quindi, siamo anche in un forum una mano si puo dare... e come risolvere un problema ed hai delle condizioni...

eh? ma che lingua parli?

**kenshiro80** · 19-09-2008, 18:23:33

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scusate ma anche la scheda corretta non mi piace molto, quello stacco dopo lo squat e come 4-5 esercizio non si puö vedere.

In ogni caso non perdete tempo col soggetto...

si manx ma non può inzozzare 1000 post c'è un sacco di gente che lo aiuta me compreso per poi capire che ci fa solo perdere tempo...ci sono persone che umilmente hanno bisogno, ascoltano e mettono in pratica, non è giusto togliere tempo a loro per darlo (e voglio essere gentile) a "bambineti".

***clbx31*** · 19-09-2008, 18:24:30

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scusate ma anche la scheda corretta non mi piace molto, quello stacco dopo lo squat e come 4-5 esercizio non si puö vedere.

In ogni caso non perdete tempo col soggetto...

Lo stacco dopo lo squat????!!!

e dopo cosa lo faresti..... i deltoidi???

Poi non mi pare che sia il 4 o il 5 esercizio.

Personalmente considero il mio suggerimento solo un decente approccio, nulla di piu'.

ciao

**kenshiro80** · 19-09-2008, 18:31:05

Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio

Lo stacco dopo lo squat????!!!

e dopo cosa lo faresti..... i deltoidi???

Poi non mi pare che sia il 4 o il 5 esercizio.

Personalmente considero il mio suggerimento solo un decente approccio, nulla di piu'.

ciao

manx considera lo squat un esercizio distruttore in senso buono...ed anche lo stacco lo è altrettanto e se si fanno seriamente combinarli in successione diventa molto laborioso per cui seguendo tale ragionamento è preferibile inserirlo il giorno del dorso

***clbx31*** · 19-09-2008, 18:35:48

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

manx considera lo squat un esercizio distruttore in senso buono...ed anche lo stacco lo è altrettanto e se si fanno seriamente combinarli in successione diventa molto laborioso per cui seguendo tale ragionamento è preferibile inserirlo il giorno del dorso

Sono concorde, ma anche le trzioni se fatte bene diventano distruttive, come anche il rematore bilanciere.non credi

**kenshiro80** · 19-09-2008, 18:39:16

Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio

Sono concorde, ma anche le trzioni se fatte bene diventano distruttive, come anche il rematore bilanciere.non credi

non è la stessa cosa...

***clbx31*** · 19-09-2008, 18:41:00

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

non è la stessa cosa...

**Manx** · 19-09-2008, 18:46:08

Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio

Lo stacco dopo lo squat????!!!

e dopo cosa lo faresti..... i deltoidi???

Poi non mi pare che sia il 4 o il 5 esercizio.

Personalmente considero il mio suggerimento solo un decente approccio, nulla di piu'.

ciao

Lo stacco (deadlift - ma anche il rumeno, o quello a gambe tese) si fa nel giorno del dorso, come primo esercizio. I bber di norma fanno cosi'. Non certo dopo lo squat... è rischioso, si rischia di sovraccaricare la zona lombare addominale. Lo ripeto da anni. E poi si rende anche molto meno.

su alfredojet: non fa altreo che chiedere e rompere a ds e sx da mesi, e non segue nessun consiglio.

**kenshiro80** · 19-09-2008, 18:49:49

Originariamente Scritto da clbx31 Visualizza Messaggio

quelle sensazioni "meravigliose" di non riuscire ad alzarti dal cesso quando vai di corpo e di camminare come se avessi due zavorre alle caviglie può dartele solo lo squat...

**alfredojet85** · 19-09-2008, 19:55:18

io i consigli li seguo... pero se ho dei parametri da rispettare....

**Manx** · 19-09-2008, 22:21:29

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

io i consigli li seguo... pero se ho dei parametri da rispettare....

si va beh... parametri da rispettare. A me nessuno in palestra mi ha mai obbligato a fare quello che non volevo fare (da me non c'è nessun istruttore, e anche se ci fosse me ne fregherei. Pago e faccio quello che voglio che discorsi sono?

). Ma scusa è una palestra o un lager nazista?

**alfredojet85** · 20-09-2008, 11:44:23

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si va beh... parametri da rispettare. A me nessuno in palestra mi ha mai obbligato a fare quello che non volevo fare (da me non c'è nessun istruttore, e anche se ci fosse me ne fregherei. Pago e faccio quello che voglio che discorsi sono?

). Ma scusa è una palestra o un lager nazista?

TU.... che sai come e che sercizi fare, ma chi non sa cosa fare si rivolge all istru

tu che dici???