Salve a tutti sono nuovissimo qui, prima di tutto spero vivamente di non aver sbagliato sezione se è cosi perdonatemi, secondo avevo letto problemi con l allenamento, ma io non so se il mio è di alimentazione o di allenamento, lascio a voi che siete esperti 
Io come lavoro faccio il giocatore di golf, ho 21 anni e per 10 anni ho praticamente solo giocato a golf che non sembra ma è uno sport come tanti altri a livello fisico. quando ho deciso di diventareprofessionista ho voluto dare una raddrizzata al mio corpo, sono alto 1 e 78 e attualmente peso 75 kili.
a inizio gennaio con una persona che fa per lavoro il preparatore atletico ne ho parlato, pesavo 62kili, e mi serviva un po di massa e correggere i classici problemi del golf ovvero.
ho i trapezi i dorsali, i tricipidi i bicipidi e gli addominali molto sviluppati, ma NON ho petto praticamente, non ho addominali bassi, e ho poche gambe.
lui mi ha consigliato un allenamento composto da 3 giorni a settimana in cui facevo lunedi parte alta, petto e addome, il mercoledi quadricipidi e polpacci e il venerdi cardio.
in piu mi ha consigliato un integratore per mettere massa, lo ZeroCarb, pomeriggio + omega3. proteine del siero del latte, piu una raccomandazione di un alimentazione con tantissime calorie e cercare di mangiare ogni 3 ore.
(io m alleno 6 ore al giorno a golf) diciamo che tradotto è come 40 minuti di corsa al giorno diciamola cosi.
PROBLEMA - sto tizio ha lasciato il mio circolo e non l ho piu visto.
dopo 3 mesi avevo preso 8 kili. stavo bene fisicamente il petto ha iniziato a delinearsi nulla di speciale ma ero contento, le gambe le sentivo cmq a lavoro ed ero speranzoso.
dopo 7 mesi avevo preso 11 kili quasi, mi è iniziata a venire la pancina!
dopo 9 cioe ora ne ho presi 13 quasi, e devo dire che per la prima volta in vita mia ho una brutta pancia. e mi si è ingrossato anche il collo. al che ho smesso con le proteine e ho iniziato a mangiare di meno cercando di fare tanta colazione poco pranzo e una buona cena.
ma ora non so che farci co sta pancetta ç_ç è da eliminare? trasformare in muscolo? suicidarmi?
se avete la pazienza di leggere tutto vi ringrazio in anticipo per una risposta (io vorreis olo un bel fisico definito e compatto)
(la pancetta non è grassa e flaccida sembra piu che altro gonfia e dura!)
tommaso
Io come lavoro faccio il giocatore di golf, ho 21 anni e per 10 anni ho praticamente solo giocato a golf che non sembra ma è uno sport come tanti altri a livello fisico. quando ho deciso di diventareprofessionista ho voluto dare una raddrizzata al mio corpo, sono alto 1 e 78 e attualmente peso 75 kili.
a inizio gennaio con una persona che fa per lavoro il preparatore atletico ne ho parlato, pesavo 62kili, e mi serviva un po di massa e correggere i classici problemi del golf ovvero.
ho i trapezi i dorsali, i tricipidi i bicipidi e gli addominali molto sviluppati, ma NON ho petto praticamente, non ho addominali bassi, e ho poche gambe.
lui mi ha consigliato un allenamento composto da 3 giorni a settimana in cui facevo lunedi parte alta, petto e addome, il mercoledi quadricipidi e polpacci e il venerdi cardio.
in piu mi ha consigliato un integratore per mettere massa, lo ZeroCarb, pomeriggio + omega3. proteine del siero del latte, piu una raccomandazione di un alimentazione con tantissime calorie e cercare di mangiare ogni 3 ore.
(io m alleno 6 ore al giorno a golf) diciamo che tradotto è come 40 minuti di corsa al giorno diciamola cosi.
PROBLEMA - sto tizio ha lasciato il mio circolo e non l ho piu visto.
dopo 3 mesi avevo preso 8 kili. stavo bene fisicamente il petto ha iniziato a delinearsi nulla di speciale ma ero contento, le gambe le sentivo cmq a lavoro ed ero speranzoso.
dopo 7 mesi avevo preso 11 kili quasi, mi è iniziata a venire la pancina!
dopo 9 cioe ora ne ho presi 13 quasi, e devo dire che per la prima volta in vita mia ho una brutta pancia. e mi si è ingrossato anche il collo. al che ho smesso con le proteine e ho iniziato a mangiare di meno cercando di fare tanta colazione poco pranzo e una buona cena.
ma ora non so che farci co sta pancetta ç_ç è da eliminare? trasformare in muscolo? suicidarmi?
se avete la pazienza di leggere tutto vi ringrazio in anticipo per una risposta (io vorreis olo un bel fisico definito e compatto)
(la pancetta non è grassa e flaccida sembra piu che altro gonfia e dura!)
tommaso
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