operazione piedi piatti

[samuraidavid]

Ciao a tutti gli utenti di bodyweb,volevo esporre il mio problema e trovare un metodo per risolverlo al meglio, a breve mi dovranno operare ai piedi e questa operazione mi lascera per molti mesi invalido ad eseguire esercizi come lo squat e lo stacco da terra, come posso sostituire questi 2 fondamentali esercizi per caricare i miei piedi ?
e come posso costruire una scheda di allenamento in grado di portarmi buoni risultati cercando di non sforzare i piedi? grazie dell'aiuto..

[AlfMan]

Cioè tu vuoi una serie di es che puoi fare senza scaricare sui piedi ?

[tattoos]

Mi viene in mente due colleghi di ghisa che:

- uno di loro si allenava nonostante il gesso alla gamba;
- l'altro sosteneva che, se uno aveva le gambe e le braccia spezzate, si poteva allenare col crunch.

[Pingador76]

se non puoi caricare sulle piante dei piedi l'unica cosa che puoi fare sono esercizi che ti lavorano le gambe a pezzi. leg ext, leg curl, iperext e magari se vuoi pompare anche i glutei fai il macchinario che usano le donne caricando a bestia.

[AlfMan]

Allora x la schiena puoi fare: Trazioni, Rematori man su piana e pull down a braccia tese ... x i pettorali-bic-tric-delts e trapezi tutti gli es previsti ma da seduto o su inclinata eventualmente ... le gambe te le ha già scritte Pingador

[samuraidavid]

grazie per i consigli..attualmente mi alleno cosi , come potrei modificare la scheda?
lunedi: gambe-spalle

Squat-leg extention-leg curl-calf con bilanciere

lento avanti(con i piedi mal andati lo faccio da seduto?)-tirate al mento con bilanciere(lo stesso problema)-alzate laterali

mercoledi'etto-tricipiti
panca-panca oblicqua con manubri-croci

panca stretta-tricipiti con manubrio-dips

venerdi':schiena-bicipiti

stacco(problema)-trazioni alla sbarra-rematori con manubrio

Curl con bilanciera(problema)-trazioni alla sbarra presa per bicipite-curl presa martello

[anotherday78]

comunque sia, per un'ottima stabilità devi perforza poggiarti sui piedi....

[samuraidavid]

comunque sia, per un'ottima stabilità devi perforza poggiarti sui piedi....

per adesso lo faccio anche se mi fanno male i piedi,perchè mi tirano i tendini e li ho sempre infiammati..poi dopo l'operazione ci si mette circa 4-5mesi per recuperare i piedi..e in quel periodo non voglio rimanere con le mani in mano..

[tattoos]

In tutto cuore, ti consiglierei di lasciar perdere l'allenamento per i mesi di convalescenza.

[samuraidavid]

In tutto cuore, ti consiglierei di lasciar perdere l'allenamento per i mesi di convalescenza.

intendi quelli che solleccitano i pieidi? o tutti tutti?

[tattoos]

Tutti. Quanti anni hai ?

[samuraidavid]

Tutti. Quanti anni hai ?

20 anni..questo sono io..
Ho avuto un sacco di problemi sia quando giovavo a pallanuoto sia ora che faccio pesi,presempio ho la vena anonima ristretta e quindi non posso fare esercizi che mi pompano troppo il sangue nel braccio sinistro se no rischio una trombosi..ed ora questi piedi..

[tattoos]

Azz. Mi dispiace.

C'è anche da dire che, con la tua età, potrai toglierti molte soddisfazioni, anche se per qualche mese non toccherai il ferro.

Ovviamente in bocca al lupo per l'operazione !

[Rik_the_Dog]

Io concordo nel dire che i piedi debbano starebelli tranquilli e quindi esercizi anche da seduti che però richiedono molta stabilità non si possano eseguire (come il lento avanti da seduto), ma penso che la cosa migliore sia continuare ad allenarsi modificando come chiedeva samura il suo allenamento. Certo non sarà qualcosa di ottimale, ma comunque in grado di aiutare Il curl si può fare con i manubri,le gambe come detto s possno allenare alle machcine come leg ext e curl, la schiena con trazioni, per il petto non c'è problemae nemmeno tricipiti direi!
Quindi buona fortuna per l'operazione!

[samuraidavid]

Azz. Mi dispiace.

C'è anche da dire che, con la tua età, potrai toglierti molte soddisfazioni, anche se per qualche mese non toccherai il ferro.

Ovviamente in bocca al lupo per l'operazione !

Grazie pero' nn sara' qualche mese ma 4 se tt va bene,,quindi magari mi allenero' alla leggera cercando di nn sforzare i piedi..