Mettiamo un pò di chiarezza va...
Perché veramente, non ci sto capendo più niente...
In palestra da me oramai sul fondamentale per le spalle c'è anarchia totale...
Sono seduto sulla panca e faccio lento avanti, passa uno e mi dice "guarda che così gravi sulla schiena, fallo da in piedi che è meglio"
Faccio la military, passa un altro ed esclama "ma tu sei pazzo ! vuoi farti proprio del male ! Al multipower no eh ?" vabbè, io gli sparo una faccina così , perchè capisco che nella mia palestrina del kaiser il multipower è visto come Dio sceso in terra, quindi me ne faccio una santissima ragione e mi tappo le orecchie....
Ma torniamo al succo del topic, lento avanti, meglio da seduto o da in piedi ?
Secondo Poliquin (mi sto aggiungendo alla lista di coloro che hanno letto i suoi principi, mi mancano poche pagine), non c'è alcun dubbio... A suo avviso la military è un esercizio totalmente da sconsigliare, in quanto nella sua esecuzione è inevitabile allargare i gomiti, inoltre è un esercizio che colpisce in maniera molto approsimativa il deltoide anteriore, colpendo di più quello laterale...
Alla luce di queste dichiarazioni, Poliquin aveva ragione ? Meglio fare questo esercizio da seduti ? (in una delle routine di spalle da lui consigliate appare proprio l'esercizio "lento avanti da seduto")
p.s. se devo andare a sensazioni quello che su di me funge meglio è il lento dietro da seduto, però ahimè, anche qua molta gente dice che alla lunga fa male.... Io non so più cosa fare...
Perché veramente, non ci sto capendo più niente...
In palestra da me oramai sul fondamentale per le spalle c'è anarchia totale...
Sono seduto sulla panca e faccio lento avanti, passa uno e mi dice "guarda che così gravi sulla schiena, fallo da in piedi che è meglio"
Faccio la military, passa un altro ed esclama "ma tu sei pazzo ! vuoi farti proprio del male ! Al multipower no eh ?" vabbè, io gli sparo una faccina così , perchè capisco che nella mia palestrina del kaiser il multipower è visto come Dio sceso in terra, quindi me ne faccio una santissima ragione e mi tappo le orecchie....
Ma torniamo al succo del topic, lento avanti, meglio da seduto o da in piedi ?
Secondo Poliquin (mi sto aggiungendo alla lista di coloro che hanno letto i suoi principi, mi mancano poche pagine), non c'è alcun dubbio... A suo avviso la military è un esercizio totalmente da sconsigliare, in quanto nella sua esecuzione è inevitabile allargare i gomiti, inoltre è un esercizio che colpisce in maniera molto approsimativa il deltoide anteriore, colpendo di più quello laterale...
Alla luce di queste dichiarazioni, Poliquin aveva ragione ? Meglio fare questo esercizio da seduti ? (in una delle routine di spalle da lui consigliate appare proprio l'esercizio "lento avanti da seduto")
p.s. se devo andare a sensazioni quello che su di me funge meglio è il lento dietro da seduto, però ahimè, anche qua molta gente dice che alla lunga fa male.... Io non so più cosa fare...
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