Vertical Row..chi la conosce?

[dirkrasp]

Conoscete la macchina della TechnoGym che porta il nome di Vertical Row. Diciamo che sembra una Rowing Machine. Vorrei sapere se secondo voi è un ottima sostituta del rematore prono. Leggendo i consigli di McRobert sulla rowing machine in questa macchina ho trovato delle differenze. Per esempio è praticamente impossibile avere gli avambracci paralleli al terreno nella fase di contrazione a meno che non si adotti una presa in parallelo che però è più stretta rispetto a quella normale.

Ciao

[calimero]

Sicuramente è meglio il rematore prono, ma se non riesci a farlo bene puoi provare la Vertical Row Technogym, e vedere se il movimento guidato ti dà o no fastidio.

[flexer77]

la conosco..è tremendamente inutile..è un pò come la chest press della technogym.
non e' un valido sostituto del rematore con bilanc.
come mai questa esigenza di usare quell' attrezzo?

[flexer77]

io piuttosto ti consiglio il pelly basso come sostituto del vertical row con presa stretta e parallela.
sia che tu faccia rematori con bilanc.,pulley,rmatori con manubrio.tutto è meglio di quella macchina!

[dirkrasp]

Siccome nella mia palestra i manubri sono mezzi sgangherati e quindi mi è difficile fare il rematore ad un braccio in maniera decente pensavo che essa potesse essere un valido sostituto. Vorrà dire che mi butterò sull'odioso pulley basso con la presa delle braccia parallela.

Ciao

[flexer77]

bho..cmq provala..no?
(per me resta cmq inferiore)

[dirkrasp]

L'ho provata e mi fanno male tutti i muscoli della schiena tranne i dorsali trapezio soprattutto. Andrò allora col pulley basso.

Ciao

[Gawain]

Originally posted by dirkrasp
L'ho provata e mi fanno male tutti i muscoli della schiena tranne i dorsali

[wolverine]

prova con il pulley ad un braccio e molto simile al rematore.