ho molto pazienza per carattere ma non mi far ripetere le stesse cose all'infinito...eseguendo una giusta alimentazione e calando di bf nell'arco di vari mesi dovresti dimezzare il volume delle gambe, nel contempo devi sviluppare la muscolatura per cui vai con i fondamentali per le gambe...il discorso che fai tu se faccio lo squat non mi si ingrossano ancora di più le gambe mi fa pensare che tu intenda allenarle senza calare di bf...tanto vale non allenarsi, per cui poche storie dacci dentro significa...poche scuse mangia bene e spingi tanto 
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