Allenamento bicipiti-tricipiti= MASSAAA

[Manx]

Per avere le gambe così grosse o sei un ciclista o sei un po' robusto di ossatura!
Cmq squat profondo + stretching e le gambe assumeranno tutta un'altra forma.. (a me sono venute più allungate e meno tozze..)

mai visti ciclisti con le gambe "grosse".

[carloppio]

mai visti ciclisti con le gambe "grosse".

Ok, non saranno mai grosse come un bodybuilder professionista..
Rispetto ai comuni mortali i ciclisti hanno gambe massicce..

[Manx]

bah... non credo. cmq...

[carloppio]

beh.. i velocisti di ciclismo non sono proprio smilzi di gambe..

YouTube - 1990 Match Sprint World Championships

cmq non vorrei andare troppo off topic

[rikis]

Ok, non saranno mai grosse come un bodybuilder professionista..
Rispetto ai comuni mortali i ciclisti hanno gambe massicce..

secondo me, più che massiccie, sono molto definite...... vedi i velocisti..

naturalmente il fisico di uno scalatore, non si può certo dire che si avvici a quello di un bb

[alfredojet85]

mmm.... non so ragazzi... ce da calcolare che sono grosso di ossatura anche... quindi, poi mi do al cardio, tra cyclette, tappeto, ellittico, quindi penso di stimolarle.... poi non so.... quando ho fatto una dieta e sono dimagrito di tanto avevo delle belle gambe, belle snelle.... poi ho ripreso tutto... un altra volta grosse.... ci protebbe essere un metodo x snellirle e tonifircarle???

[kenshiro80]

mmm.... non so ragazzi... ce da calcolare che sono grosso di ossatura anche... quindi, poi mi do al cardio, tra cyclette, tappeto, ellittico, quindi penso di stimolarle.... poi non so.... quando ho fatto una dieta e sono dimagrito di tanto avevo delle belle gambe, belle snelle.... poi ho ripreso tutto... un altra volta grosse.... ci protebbe essere un metodo x snellirle e tonifircarle???

ma non puoi postarle le gambe? perchè non capisco cosa intendi per grosse...di circonferenza? muscolose?

[alfredojet85]

no, perche non ho la fotocamera, ce anche da calcolare che 1.68e peso 75kg, quindi gia che son bassino.... quindi tornando al discorso di prima...

[kenshiro80]

no, perche non ho la fotocamera, ce anche da calcolare che 1.68e peso 75kg, quindi gia che son bassino.... quindi tornando al discorso di prima...

allora sono grasse...non grosse quì su bw grosso ha un diverso significato...be non è che le devi snellire ti serve un approccio per fare massa e nel contempo devi cercare di calare di bf, quindi in sostanza sostituire il volume adiposo con muscolatura

[alfredojet85]

si e vero ce li ho grosse e mollicce, interno coscia, anche perche una volta ero abbastanza robusto.... quindi ho anche smagliature... ma cmq... ci vuole qualcosa x snellirle e tonificarle, perche gia ho l ossatura grossa....

[kenshiro80]

si e vero ce li ho grosse e mollicce, interno coscia, anche perche una volta ero abbastanza robusto.... quindi ho anche smagliature... ma cmq... ci vuole qualcosa x snellirle e tonificarle, perche gia ho l ossatura grossa....

ti ho già risposto...calare di bf, ovvio solo sulle gambe è impossibile calerai in tutti i distretti, per cui alimentazione mirata ed aerobica (senza esagerare), più allenamento per forificare la muscolature indi squat e stacchi in primis...

[alfredojet85]

ti ho già risposto...calare di bf, ovvio solo sulle gambe è impossibile calerai in tutti i distretti, per cui alimentazione mirata ed aerobica (senza esagerare), più allenamento per forificare la muscolature indi squat e stacchi in primis...

avete qualche esempio di alimentazione?
ma facendo squat... non prendo un po di volume?!

[kenshiro80]

avete qualche esempio di alimentazione?
ma facendo squat... non prendo un po di volume?!

dacci dentro poche storie...
per l'alimentazione posta la tua alimentazione in sezione...

[alfredojet85]

cn cosa ci devo dare dentro....

[alfredojet85]

???