Ecco la mia scheda

[dolphin206]

Ciao apro questa discussione per richiedere un vostro parere sulla scheda che mi hanno proposto.

Premessa mi alleno tutti i giorni dalle 12,45 alle 13,30 circa da lunedì a venerdì.

Lunedì
Tricipiti
3 esercizi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Martedì
Spalle
3 esercizi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Mercoledì
Petto
3 esercizi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Giovedì
Bicipiti
3 esercizi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Venerdì
Dorso
3 esercizi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Durante l'allenamento devo bene 1,5l di bevanda con sali minerali.

Maurizio

[Dexter_89]

Scusa xkè nn fai 3 giorni a settimana con i seguenti abbinamenti:

Lunedi. Petto,Bicipiti;Addome;
Mercoledì: Gambe,spalle,trapezio
Venerd': Dorso,Tricipiti,Addome;

Dimmi ke ne pensi

[dolphin206]

Perchè ho a disposizione solo 1 ora al giorno, facendo due o tre muscoli a giorno non ci sto dentro.

[tattoos]

...e quali sarebbero gli esercizi ?

Le gambe ? Non vengono previste dalla scheda ?

"Peso massimo" significa che vai sempre a cedimento ?

[baldo21]

5giorni a settimana anche se hai 1ora a disposizione sono davvero troppi a mio parere..

[Dexter_89]

T do ragione , non a caso gli ho proposto di fare 3 allenamenti a settimana. Del resto io cosi faccio e in palestra nn sto più di 60-75min

[anotherday78]

Ciao apro questa discussione per richiedere un vostro parere sulla scheda che mi hanno proposto.

Premessa mi alleno tutti i giorni dalle 12,45 alle 13,30 circa da lunedì a venerdì.

Lunedì
Tricipiti
3 esercizzi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Martedì
Spalle
3 esercizzi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Mercoledì
Petto
3 esercizzi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Giovedì
Bicipiti
3 esercizzi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Venerdì
Dorso
3 esercizzi da 4 serie ognuno
ogni serie 6 colpi con il peso massimo

Durante l'allenamento devo bene 1,5l di bevanda con sali minerali.


Maurizio

denuncialo quello che ti ha fatto sta scheda!

[Manx]

"Esercizi" con una sola "z".

Cmq allenati 3 o max 4 volte a settimana, 5 volte non ti servono. Una split del genere non ha molto senso, fai degli accoppiamenti e cmq non si capisce niente, che esercizi fai? Una scheda scritta cosi' non vuol dire niente.

Fai un search, ho corretto centinaia di schede.

[Dexter_89]

Pienamente d'accordo Con te Manx

[MikaelPROBass]

"Esercizi" con una sola "z".

Cmq allenati 3 o max 4 volte a settimana, 5 volte non ti servono. Una split del genere non ha molto senso, fai degli accoppiamenti e cmq non si capisce niente, che esercizi fai? Una scheda scritta cosi' non vuol dire niente.

Fai un search, ho corretto centinaia di schede.

quoto
soprattutto la prima affermazione

[cressi007]

questa scheda e' incomprensibile, non metti gl esercizzi che vuoi utilizzare, (e gia si capisce molto) riformuLA TUTTO MEGLIO SE VUOI CONSIGLI UTILI

[Dexter_89]

Come dice correttamente Manx :"Esercizi" con una sola "z".

[MikaelPROBass]

questa scheda e' incomprensibile, non metti gl esercizzi che vuoi utilizzare, (e gia si capisce molto) riformuLA TUTTO MEGLIO SE VUOI CONSIGLI UTILI

ma scherzi?

[Dexter_89]

Good Morning Mike

[cressi007]

esercizzzzzzzzzzzzzzzzzzi