Panca 30°/Parallele: conversione?

[arabafenice]

Ciao mi srevirebbe sapere indicativamente con quanto chili fareste le parallele se su panca a 30° usate due manubri da 33 kg.

Solo l'indicazione perchè so bene che non si può fare una conversione.

Inoltre se il sovraccarico che mettete è ad esempio basso, che so fate 8 rep con un sovraccarico di solo 2 kg alle parallele, come fate il riscaldamento?

Grazie

[calimero]

Secondo me una conversione è molto difficile.
Prova a corpo libero e vedi quante ripetizioni riesci a fare, e sulla base di questo decidi il sovraccarico da applicare. Poi provi ancora con il carico aggiunto e vedi quante ripetizioni fai.
Una volta trovato il carico più o meno giusto prosegui per la strada del sovraccarico progressivo.

Per scaldarti puoi fare la panca piana con bilancere o manubri.