giusto, sbagliato o indifferente?

[minimo60]

Ciao! Ho poca esperienza nel campo,anche se stò studiando molto per poter affrontare il corso di preparatore fisico.Volevo porre una domanda..In una seduta pesi è corretto,non corretto o indifferente,lavorare su muscoli agonisti ed antagonisti?Cioè; fatto squat parallelo,vado a lavorare sul dorso poi torno sulle gambe con leg curl...é errato? qualcuno mi ha detto che non va bene lavorare nella stessa seduta con agonisti-antag per via del principio che l'agonista si accorcia e successivamente si allunga quindi...è meglio farlo in un altra seduta... Vero? Grazie e salutoni a tutti..M

[Deadlift]

ciao minimo, benvenuto. senti, c'e qualche teoria specifica che tu conosca che sconsiglia l'allenamento di agonisti e antagonisti insieme?

[minimo60]

giusto, sbagliato....

No, ho solo ascoltato l'opinione di un conoscente che fa bb da qualche anno...

[PrinceRiky]

è bene ciclicizzare diversi approcci durante la propria programmazioni facendo attenzione alla salute delle articolazioni in particolare

[Deadlift]

nello squat i flessori non sono antagonisti come potrebbero esserlo per esempio i tric nel curl, ma sono molto sollecitati dal movimento dell'esercizio, entrandoci in maniera abbastanza decisa. quindi un successivo lavoro sui femorali potrebbe essere buona cosa.

[minimo60]

Quindi è addirittura consigliabile lavorare su anteriore e posteriore,agonisti ed antag nella stessa seduta....se ho ben capito..grazie

[Manx]

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