Per superman Yado e per chi fa gare siete convocati.Flex sbarca nel forum..

[zanelike]

Penso comunque che la mia miglior forma l ho avuto l anno scrso , anno in cui ho fatto solo la corsa coi sacchi. Ahahahahha se capisco come si fa metto qualche foto

[AlfMan]

Bhe anch'io un pensierino a gareggiare l'avrei fatto ... ma come si fa ad iscriversi insomma a partecipare ?

[bigluke]

@Dead tu dall'avatar sei tra gli invitati e non tra i moderatori.
Anche per te valgono le domande iniziali.
Grazie

[LorenzoCB]

molto bene datti 3 anni di tempo o anche 4 e vedrai che tutto andrà per ilmeglio

Grazie amico..conosco bene la tua motivazione leggendoti sul forum..

Vado ad allenarmi..ciao cari

@big: ok appena torno ti darò una mano con le domande thanks

[bigluke]

@lorenzo allora mi aiuterai a far domande e a moderare.
@Alf:grazie

@Yado, quando parli di sgarri mi fai un esempio?
Poi partiamo dalla colazione tipo dai...

@Zane, ok ma non scappare, dimmi solo la tua settimana come la suddividi.
Anch'io faccio 2 e uno riposo, a volte 3 e uno riposo.

[YADO]

Penso comunque che la mia miglior forma l ho avuto l anno scrso , anno in cui ho fatto solo la corsa coi sacchi. Ahahahahha se capisco come si fa metto qualche foto

[zanelike]

Le mie gare di buon livello risalgono a 13 anni fa ero un alteta fncf poi ho mollato perche le frustrazoni che paga un natural erano diventate eccessive, poi qualche nord italia, qualche campionato italiano ma non sul mio scaffale ci sono solo 3 coppe e una medaglia niente di piu

bisogna accettare anche qst se come me si gareggia da natual

[YADO]

Le mie gare di buon livello risalgono a 13 anni fa ero un alteta fncf poi ho mollato perche le frustrazoni che paga un natural erano diventate eccessive, poi qualche nord italia, qualche campionato italiano ma non sul mio scaffale ci sono solo 3 coppe e una medaglia niente di piu

[zanelike]

Big dal mio avatar penso sia abbastanza chiaro...
No amico non gareggio, ho appena 16 anni e mi alleno da neanche un anno...
ma mi vedrete presto sui palchi...

molto bene datti 3 anni di tempo o anche 4 e vedrai che tutto andrà per ilmeglio

[Deadlift]

mi segno, bellissimo thread

[LorenzoCB]

@Yado: mi fai un esempio di dieta giornaliera?
@Zane!!!! sei per l'alto volume???
Anch'io! anche se so che tutti mi massacrano quando lo dico.
Mi dici la tua routine settimanale?
@Lorenzo grazie per essere intervenuto, fai gare?

Big dal mio avatar penso sia abbastanza chiaro...
No amico non gareggio, ho appena 16 anni e mi alleno da neanche un anno...
ma mi vedrete presto sui palchi...

[AlfMan]

Bello !!! ... Ade m'iscrivo anch'io ...

[YADO]

In vista di una gara anche se la mia dieta per asciugarmi e fondamentalmente quella suggerita da cris aceto ovvero due giorni di scarico carbo -50% e tre di carico +50% anche li vado ad instinto......se vedo che non riesco a perdere grasso coe dovrei allora lo scarico diventa 4 o se magari mi vedo un po troppo giu di tono allora carico un po di piu e via dicendo.....solo li prendo qualche vitamina per non trovarmi con un deficit visto che non tocco frutta , ma gia in quel punto sono abbastanza avanti

[zanelike]

@Yado: mi fai un esempio di dieta giornaliera?
@Zane!!!! sei per l'alto volume???
Anch'io! anche se so che tutti mi massacrano quando lo dico.
Mi dici la tua routine settimanale?
@Lorenzo grazie per essere intervenuto, fai gare?

cmq facciamo finire YADO...dopo rispondo a tutto
mi piacerebbe sapere che gare ha fatto o che deve ancora fare

[zanelike]

@Yado: mi fai un esempio di dieta giornaliera?
@Zane!!!! sei per l'alto volume???
Anch'io! anche se so che tutti mi massacrano quando lo dico.
Mi dici la tua routine settimanale?
@Lorenzo grazie per essere intervenuto, fai gare?

io sono per l'altissimo volume ma cmq ora sono seguito da un amico( maracujia)del forum..e n ho troppo volume..cmq ora faccio 2 palestra 1 riposo..andando in palestra nn in giorni fissi...cos mi trovo molto bene...

in passato ho fatto anche 14 ore settimanali di pesi...nn hanno dato troppi frutti ma mi hanno donato una costanza, determinazione, forza interiore molto accentuata