Per superman Yado e per chi fa gare siete convocati.Flex sbarca nel forum..

**bigluke** · 18-09-2008, 19:52:40

censured!

***uruk*** · 18-09-2008, 19:58:55

Originariamente Scritto da bigluke Visualizza Messaggio

censured!

ovviamente mi riferisco al sapere che tecniche utilizza in fase di definizione e se sono differenti dalle fasi di massa.

**bigluke** · 18-09-2008, 20:01:20

perfetto, ottima domanda!
Grande!

***menez*** · 18-09-2008, 20:06:09

la prestazione di chi fa bbing deve vertere su allenamento-alimentazione-riposo-integrazione.
come succede per yado incalzato da domande su domande, a volte sembra che esistano delle ricette miracolose per sviluppare la propria muscolatura, io, e credo di interpretare la volontà degli amici moderatori, non penso e non pensiamo questo.
Occorrono anni di duro e soprattutto serio lavoro.
Non si pensi a null'altro che a questo concetto legato alla salute e al rispetto del proprio corpo, affinchè i giovani entusiasti non si scoraggino ma imparino ad avere fiducia nei mezzi naturali loro donati.

***zanelike*** · 18-09-2008, 20:10:57

io la penso diversamente da YADO.. ma qst è proprio il bello no?

**YADO** · 18-09-2008, 20:11:03

be qui ogni uno ha la sua tecnica, e giustificherei in questo l utilizzo di cavi e macchinari, e un prolungamento del wo non tanto per l esercizio in se ma per perdere ulteriormente del grasso . per quanto riguarda i dettagli muscolari in particolare io ho trovato grossi benefici con le contrazioni isomatriche

***zanelike*** · 18-09-2008, 20:12:14

Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio

be qui ogni uno ha la sua tecnica, e giustificherei in questo l utilizzo di cavi e macchinari, e un prolungamento del wo non tanto per l esercizio in se ma per perdere ulteriormente del grasso . per quanto riguarda i dettagli muscolari in particolare io ho trovato grossi benefici con le contrazioni isomatriche

portare oltre modo lo stress del fisico anche con macchine e cavi mi sembra sensato: ovviemente a patto che ci si ammazzi prima con serie pesanti

**bigluke** · 18-09-2008, 20:12:29

parole da incidere nella roccia.

**bigluke** · 18-09-2008, 20:15:32

due teorie a confronto, questo era il mo scopo del 3d, uno "scontro" amichevole e nel rispetto tra i titani del BB italiano.
Io mi sono schierato a favore della dottrina di Zane, però sono sicuro che un allenamento intenso come quello di Yado porta ad ottimi risultati.
La foto dell'avatar parla da sola.

**YADO** · 18-09-2008, 20:19:46

certo zane stressati pure...aahhaaha, skerzo capisco cosa vuoi dire ma personalemente oltre il cedimento muscolare tutto il resto e noia!

**YADO** · 18-09-2008, 20:22:03

Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio

la prestazione di chi fa bbing deve vertere su allenamento-alimentazione-riposo-integrazione.
come succede per yado incalzato da domande su domande, a volte sembra che esistano delle ricette miracolose per sviluppare la propria muscolatura, io, e credo di interpretare la volontà degli amici moderatori, non penso e non pensiamo questo.
Occorrono anni di duro e soprattutto serio lavoro.
Non si pensi a null'altro che a questo concetto legato alla salute e al rispetto del proprio corpo, affinchè i giovani entusiasti non si scoraggino ma imparino ad avere fiducia nei mezzi naturali loro donati.

scusa menez ho impostato qualche discorso nel modo sbagliato.? ci tengo alla tua opinione e poi mi hanno gia ammonito ieri!

***zanelike*** · 18-09-2008, 20:26:47

Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio

certo zane stressati pure...aahhaaha, skerzo capisco cosa vuoi dire ma personalemente oltre il cedimento muscolare tutto il resto e noia!

ora ti ilustro la mia teoria:va bene il cedimento e tutto..ma tu riesci a cedere dopo 4 serie di squat???

io per esempio nn riesco ho bisogno di altri esesrcizi accessori..anche se qst comporta ridurre di molto i carichi

**bigluke** · 18-09-2008, 20:30:38

un cedimento progressivo insomma...
Colpendo il muscolo da più parti e con più esercizi.
E' come avere un sacchetto di 10 monete, Yado le spende tutte allo squat, Zane ne spende 4 li, 3 alla pressa 2 agli affondi e 1 alla leg ex..

***zanelike*** · 18-09-2008, 20:31:58

Originariamente Scritto da bigluke Visualizza Messaggio

un cedimento progressivo insomma...
Colpendo il muscolo da più parti e con più esercizi.
E' come avere un sacchetto di 10 monete, Yado le spende tutte allo squat, Zane ne spende 4 li, 3 alla pressa 2 agli affondi e 1 alla leg ex..

in un certo senso..e poi sinceramente la vedo parecchio pericolosa come cosa arrivare sempre al cedimento nei multiarticolari

***master wallace*** · 18-09-2008, 20:41:34

Originariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza Messaggio

Si.. immaginavo.. però un'idea nn ce l'hai di qnt kcals mangi? Inoltre hai detto che tieni i carbo bassi.. nn voglio sapere i gr però indicativamente quanti ne mangi.. li mangi in tutti i pasti, solo pre e/o post wo, stessa cosa per i fat..

Se riesci rispondi.. altrimenti fa nulla

mah.. credo di stare sulle 2500. . .2800..
i carbo vengono dalla frutta di pranzo e cena ...non saprei quantificare. .