jm press

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  • simones
    Bodyweb Senior
    • Jun 2002
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    • altoadige
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    #1

    jm press

    qualcuno lo esegue su base regolare come allenamento per i tric. o è troppo specificatamente da pl?


    YouTube - 145x8 JM Press
    "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

    L.F.Celine
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Cosa cambia dalla panca presa stretta? mi perdo qualcosa?

    p.s. c'è scritto 145 kg

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • anotherday78
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2008
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      #3
      sbaglio o i gomiti sono troppo larghi!?
      sigpic

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da anotherday78 Visualizza Messaggio
        sbaglio o i gomiti sono troppo larghi!?
        quello potrebbe anche essere, ma io quella la chiamo panca presa stretta, è un ottimo esercizio da bber e non sono 145 kg

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • anotherday78
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          • Mar 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          quello potrebbe anche essere, ma io quella la chiamo panca presa stretta, è un ottimo esercizio da bber e non sono 145 kg

          infatti!
          sigpic

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          • WhiteTyson
            Bodyweb Senior
            • Dec 2006
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            • South Brooklyn
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            quello potrebbe anche essere, ma io quella la chiamo panca presa stretta, è un ottimo esercizio da bber e non sono 145 kg
            temo il peso sia in libbre, quindi poco più di 60kg
            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
            Originariamente Scritto da Sean
            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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            • gagan
              Bodyweb Advanced
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              Cosa cambia dalla panca presa stretta? mi perdo qualcosa?

              p.s. c'è scritto 145 kg
              la panca stretta si fa con gli avambracci perpendicolati al suolo, la jm press è una sorta di ibrido estensione\panca stretta, si scende caricando su polsi e gomiti e si arriva a 10-15cm dalle clavicole....
              nel video è un poco troppo bassa....qui è spiegata per bene....

              YouTube - JM Press with intro

              qui è eseguita meglio
              http://it.youtube.com/watch?v=ILXw-1Xu7S0&feature=related
              http://it.youtube.com/watch?v=ILXw-1Xu7S0&feature=related
              Last edited by gagan; 16-09-2008, 18:48:19.
              sigpic

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              • YADO
                Bodyweb Member
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                #8
                Pl o bb , al di la del esecuzione credo sia l esercizio principe per la massa dei tri. Uno dei miei preferiti
                /SIGPIC]

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                • WhiteTyson
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
                  la panca stretta si fa con gli avambracci perpendicolati al suolo, la jm press è una sorta di ibrido estensione\panca stretta, si scende caricando su polsi e gomiti e si arriva a 10-15cm dalle clavicole....
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                  • simones
                    Bodyweb Senior
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    Cosa cambia dalla panca presa stretta? mi perdo qualcosa?

                    p.s. c'è scritto 145 kg

                    è completamente diverso dalla panca stretta.
                    non vedi come la traiettoria punta al mento?
                    "Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."

                    L.F.Celine

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio
                      la panca stretta si fa con gli avambracci perpendicolati al suolo, la jm press è una sorta di ibrido estensione\panca stretta, si scende caricando su polsi e gomiti e si arriva a 10-15cm dalle clavicole....
                      nel video è un poco troppo bassa....qui è spiegata per bene....



                      qui è eseguita meglio
                      YouTube - JM press paused
                      ecco, ora da qui si capisce meglio, nel primo video di simones sembrava la classica panca stretta. tuttavia è la prima volta che la vedo fare.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        Originariamente Scritto da simones Visualizza Messaggio
                        è completamente diverso dalla panca stretta.
                        non vedi come la traiettoria punta al mento?
                        dal tuo video, come ho già detto, non si nota una grossa differenza, da quello postato da gagan si.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          Certo che fatta cosi se non stai attento i gomiti te li sfondi
                          /SIGPIC]

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                          • Marco pl
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                            #14
                            E solo un'esercio per i tricipiti, PL vs BB non c'entra niente. Sta a te decidere quando usare questo esercizio.
                            IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                            CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                            LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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