Nuovo allenamento (per me)

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  • dolphin206
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    • Sep 2008
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    • Milano
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    #1

    Nuovo allenamento (per me)

    Ciao a tutti
    da quando sono rientrato dalle ferie il mio istruttore mi ha proposto un allenamento nuovo e devo dire che da i suoi frutti
    consiste in questo:

    il primo mese serie da 6 a pesi altissimi (il massimo consentito dal mio organismo)

    da ieri ho iniziato le serie da 8 (sempre lo stesso peso o al max diminuire di poco)

    settimana prossima, pausa di un a settimana con allenamento tutti i giorni tutti i muscoli con una serie per muscolo con poco peso e molti colpi.

    poi si riprende con l'allenamento ogni mese si aumenta di due compi per serie...
    che ne dite?
    Maurizio
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    che se ho ben capito quello che dici, è una perfetta cagata.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • naoto
      cavaliere prolisso
      • Feb 2005
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      • roma
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      #3
      Senza senso.
      Lonely roses slowly wither and die

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      • MOSTMUSCULAR 85
        Can't be touched
        • Apr 2007
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        • Gold's Gym (California)
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        #4
        Così si capisce poco,dovresti scrivere la skeda per intero.
        La settimana prossima ti alleneresti ogni giorno e ogni giorno alleneresti tutti i gruppi musc?
        Matt10

        Originariamente Scritto da angy87
        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

        Originariamente Scritto da bale
        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
        Originariamente Scritto da greenday2
        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          boja ho appena letto quello che tu definisci "la mia alimentazione bilanciata"

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • kenshiro80
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            • Jan 2008
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            #6
            Originariamente Scritto da dolphin206 Visualizza Messaggio
            Ciao a tutti
            da quando sono rientrato dalle ferie il mio istruttore mi ha proposto un allenamento nuovo e devo dire che da i suoi frutti
            consiste in questo:

            il primo mese serie da 6 a pesi altissimi (il massimo consentito dal mio organismo)

            da ieri ho iniziato le serie da 8 (sempre lo stesso peso o al max diminuire di poco)

            settimana prossima, pausa di un a settimana con allenamento tutti i giorni tutti i muscoli con una serie per muscolo con poco peso e molti colpi.

            poi si riprende con l'allenamento ogni mese si aumenta di due compi per serie...
            che ne dite?
            cosa intendi per pesi altissimi fammi un esempio...prima parte

            seconda parte...sclero totale! tutti i giorni tutto per una serie? whaz?
            sigpicCitazione:
            Originalmente inviato da Manx
            ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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            • dolphin206
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              #7
              azz vi siete scatenati...

              cerco di rispondere...

              "cosa intendi per pesi altissimi fammi un esempio...prima parte"
              esembio 17,5kg per il bicipite concentrato...
              35kg per manuprio con spinte a panca piana
              etc etc

              "seconda parte...sclero totale! tutti i giorni tutto per una serie? whaz? "
              penso che serva per far riprendere i muscoli...

              cosa che non avevo detto
              io mi alleno tutti i giorno dal lunedì a venerdì e faccio un muscolo a giorno
              Maurizio

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                sempre peggio, come la torta paradiso a colazione che te magni

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • kenshiro80
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                  #9
                  Originariamente Scritto da dolphin206 Visualizza Messaggio
                  azz vi siete scatenati...

                  cerco di rispondere...

                  "cosa intendi per pesi altissimi fammi un esempio...prima parte"
                  esembio 17,5kg per il bicipite concentrato...
                  35kg per manuprio con spinte a panca piana
                  etc etc

                  "seconda parte...sclero totale! tutti i giorni tutto per una serie? whaz? "
                  penso che serva per far riprendere i muscoli...

                  cosa che non avevo detto
                  io mi alleno tutti i giorno dal lunedì a venerdì e faccio un muscolo a giorno
                  vediamo di venirne a capo...6-8 serie strutturate come e per quante rip...

                  seconda parte...va bene un giorno, può essere uno stimolo diverso, ma tutti i giorni altro che far riprendere i muscoli...non c'è proprio senso.
                  sigpicCitazione:
                  Originalmente inviato da Manx
                  ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    sempre peggio, come la torta paradiso a colazione che te magni
                    ...torta a colazione
                    sigpicCitazione:
                    Originalmente inviato da Manx
                    ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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                      #11
                      Puoi inserire tutti gli esercizi che utilizzi e come essi si evolvono in funzione delle diverse settimane ?
                      sigpic I miei articoli

                      Originariamente Scritto da Sandro Rossi, presidente FIPL
                      E' straordinariamente, selvaggiamente bello bruciare un giorno della nostra vita in trenta secondi di pedana!!

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                        #12
                        Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
                        ...torta a colazione
                        torta paradiso

                        passa in alimentazione c'è la sua dieta

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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