mi chiedevo:
qualcuno di voi inserisce questi 2 esercizi di tanto int anto nella tabella di allenamento?
qualcuno di voi inserisce questi 2 esercizi di tanto int anto nella tabella di allenamento?
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sigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
Went the distance now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive......
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Io no
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
io nemmeno, ma 'interessava fare un sondaggiosigpic...Risin' up, back on the street
Did my time, took my chances
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Just a man and his will to survive......Commenta
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io ogni tanto lo strappo nella variante a una mano con manubrio.
più spesso invece la girata con bilancere.Commenta
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li facevo, ma negli ultimi anni li ho quasi aboliti...magari in massa me li sparo qualche volta.Last edited by Dan Master's; 16-09-2008, 09:23:31.Commenta
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sì, ogni tanto, se ho esigenze specifiche inserisco alzate dinamiche, ma mai complete come snatch o clean&jerk, non li so eseguire con la dovuta accuratezza.
vado più che altro di frazioni di OLs, tipo hang-clean, push-jerk, jumpsquat, dumbbell snatch...Commenta
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Io no.. ci vuole troppa tecnica..Last edited by ViNC3NT; 16-09-2008, 02:16:31...Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
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io li mettevo dopo il box squat dinamicoOriginariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio
ho fatto
2x1 100kg girata al petto
2x1 75kg strappo
2x1 90 kg clean and press
li ho aboliti perchè per farli in modo produttivo serve un allenatore preparatissimo....
Altrimenti vi ritrovate come me che ad 80kg sollevate quanto un 13enne di 50kg che ha la tecnica
sigpicCommenta
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io si, soprattutto power clean, snatch manubrio e jerk. però non faccio massa ma preparazione atletica..Commenta
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Sto provando la girata in questo periodo in multifrequenza, più che altro per curiositàCommenta
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io la girata... ma cm effetto collaterale prima del military... prima ero senza rack e la dovevo fare pure x il front squat... li si ke erano dolori...
cmq mi piacerebbe almeno provarle... spesso sento dire ke sono totalmente inutili ai fini estetici... ma sono divertenti e credo mettano veramente alla prova... quando troverò qualcuno in grado di insegnarmele le proverò con piacere...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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c'è già un 3d di qualche mese fa sull'argomento con master che criticava ogli tipo di esercizio simile
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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In effetti per chi fa bbing non sono certo indispensabili, anzi, cmq come condizionamento per altri sport li vedo bene.Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioc'è già un 3d di qualche mese fa sull'argomento con master che criticava ogli tipo di esercizio simileCommenta
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