5 allenamenti a settimana.. si può?

[bigluke]

Ciao, mi alleno da qualche anno in palestra, vorrei provare 5 sedute a settimana in cui ogni settimana a rotazione un gruppo lo faccio due volte.
Esempio
Lunedi
Petto-bicip
martedi
gambe
giovedi
spalle-tricipiti
venerdi
dorsali
sabato
petto-bicipiti

lunedi
gambe
martedi
spalle-tricip
giovedi
dorsali
venerdi
petto-bicip
sabato
gambe

lunedi
spalle-trcip
martedi
dorsali
etc...

[MOSTMUSCULAR 85]

Troppo! La crescita avviene quando riposi.Questo tipo di allenamento 5 volte a week è roba da pro lascia stare IMHO

[PaOloNiX]

provato...

lo reggi si e no 3-4 settimane poi inizi a non recuperare...

[agguanta]

3d vekkio adesso arriva manx e chiude

[MOSTMUSCULAR 85]

3d vekkio adesso arriva manx e chiude

In effetti....

[Drakul]

Troppo! La crescita avviene quando riposi.Questo tipo di allenamento 5 volte a week è roba da pro lascia stare IMHO

concordo... il miglior tesoro che si può fare è imparare che si cresce durante il riposo...

[Manx]

Fare un search: è un vecchio argomento su cui si è discusso. Sei un agonista, un pro ? No, quindi fare 5 sessioni settimanali sono poco utili x i ns scopi. Prova a vedere cosa succede dopo 2-3 settimane allenandoti cosi', vedrai che sarà troppo. 3 o 4 allenamenti settimanali sono la miglior cosa.

Chiudo per regolamento.