5 allenamenti a settimana.. si può?

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  • bigluke
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
    • 745
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    • Send PM
    #1

    5 allenamenti a settimana.. si può?

    Ciao, mi alleno da qualche anno in palestra, vorrei provare 5 sedute a settimana in cui ogni settimana a rotazione un gruppo lo faccio due volte.
    Esempio
    Lunedi
    Petto-bicip
    martedi
    gambe
    giovedi
    spalle-tricipiti
    venerdi
    dorsali
    sabato
    petto-bicipiti

    lunedi
    gambe
    martedi
    spalle-tricip
    giovedi
    dorsali
    venerdi
    petto-bicip
    sabato
    gambe

    lunedi
    spalle-trcip
    martedi
    dorsali
    etc...
    WWW.ATALANTANEWS.COM
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • MOSTMUSCULAR 85
    Can't be touched
    • Apr 2007
    • 24267
    • 757
    • 1,279
    • Gold's Gym (California)
    • Send PM
    #2
    Troppo! La crescita avviene quando riposi.Questo tipo di allenamento 5 volte a week è roba da pro lascia stare IMHO
    Matt10

    Originariamente Scritto da angy87
    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

    Originariamente Scritto da bale
    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
    Originariamente Scritto da greenday2
    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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    • PaOloNiX
      Bannato su richiesta
      • Feb 2006
      • 4797
      • 595
      • 845
      • Ovunque vuoi che io sia :|
      • Send PM
      #3
      provato...

      lo reggi si e no 3-4 settimane poi inizi a non recuperare...

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      • agguanta
        Bodyweb Senior
        • Jul 2007
        • 1487
        • 43
        • 91
        • Busto Arsizio
        • Send PM
        #4
        3d vekkio adesso arriva manx e chiude
        sigpic
        La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
          • Apr 2007
          • 24267
          • 757
          • 1,279
          • Gold's Gym (California)
          • Send PM
          #5
          Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggio
          3d vekkio adesso arriva manx e chiude
          In effetti....
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • Drakul
            Registered User
            • Apr 2008
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            • 115
            • Milano (più o meno)
            • Send PM
            #6
            Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
            Troppo! La crescita avviene quando riposi.Questo tipo di allenamento 5 volte a week è roba da pro lascia stare IMHO

            concordo... il miglior tesoro che si può fare è imparare che si cresce durante il riposo...

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #7
              Fare un search: è un vecchio argomento su cui si è discusso. Sei un agonista, un pro ? No, quindi fare 5 sessioni settimanali sono poco utili x i ns scopi. Prova a vedere cosa succede dopo 2-3 settimane allenandoti cosi', vedrai che sarà troppo. 3 o 4 allenamenti settimanali sono la miglior cosa.

              Chiudo per regolamento.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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