ciao a tutti. Cerco consigli

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  • fabiosa
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
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    ciao a tutti. Cerco consigli

    è il mio primo collegamento.
    Vado subito al dunque: mi alleno 3 volte la settimana (la mattina) e
    vorrei sapere come prendere (e quando) RAMIFICATI - CREATINA - GLUTAMMINA (se serve) - PROTEINE.
    grazie, ciao
  • gbk
    Bodyweb Member
    • Aug 2008
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    • San Felice, MO
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    #2
    Originariamente Scritto da fabiosa Visualizza Messaggio
    è il mio primo collegamento.
    Vado subito al dunque: mi alleno 3 volte la settimana (la mattina) e
    vorrei sapere come prendere (e quando) RAMIFICATI - CREATINA - GLUTAMMINA (se serve) - PROTEINE.
    grazie, ciao
    meglio se posti pure dieta, distribuzione e orari pasti e orari allenamento....

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    • fabiosa
      Bodyweb Member
      • Sep 2008
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      #3
      hai ragione. colazione con fette e miele. mi aqlleno la mattina. frutto alle 11,30. Pranzo regolare. frutto pomeriggio. cena la sera tardi (21,30).
      Sono 3 anni che mi alleno, ma sento il bisogno d'integrare con qualcosa.
      Mi necessita sapere : cosa prendere, quando e quantità.
      grazie, ciao

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