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è il mio primo collegamento.
Vado subito al dunque: mi alleno 3 volte la settimana (la mattina) e
vorrei sapere come prendere (e quando) RAMIFICATI - CREATINA - GLUTAMMINA (se serve) - PROTEINE.
grazie, ciao
è il mio primo collegamento.
Vado subito al dunque: mi alleno 3 volte la settimana (la mattina) e
vorrei sapere come prendere (e quando) RAMIFICATI - CREATINA - GLUTAMMINA (se serve) - PROTEINE.
grazie, ciao
meglio se posti pure dieta, distribuzione e orari pasti e orari allenamento....
hai ragione. colazione con fette e miele. mi aqlleno la mattina. frutto alle 11,30. Pranzo regolare. frutto pomeriggio. cena la sera tardi (21,30).
Sono 3 anni che mi alleno, ma sento il bisogno d'integrare con qualcosa.
Mi necessita sapere : cosa prendere, quando e quantità.
grazie, ciao
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ciao a tutti. Cerco consigli
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