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nel secondo mesociclo, quello preparatorio, bisogna convertire i carichi. Però lo squat e gli stacchi non erano stati fatti precedentemente, quindi il calcolo dei carichi come deve essere fatto? Presumendo, facendo i massimali, o come?
grazie
Usa un carico che ti permetta di eseguire, con la perfetta tecnica, le ripetizioni prestabilite.
Se vedi che alla prima sessione superi di molto le rip. aumenta il carico, altrimenti riduci
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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