skeda massa

[YADO]

Ronaldinho in questo non mi trovo assolutamente daccordo , la visione dei tuoi addominali non puo essere legata alle volte che li alleni , almenoche non crescano di due centimetri ad ogni tua sessione, l unico modo per vincere lo strato che li ricopre e la dieta, con l allenamente e guerra persa........

[RonaldinhoPanzone]

Ronaldinho in questo non mi trovo assolutamente daccordo , la visione dei tuoi addominali non puo essere legata alle volte che li alleni , almenoche non crescano di due centimetri ad ogni tua sessione, l unico modo per vincere lo strato che li ricopre e la dieta, con l allenamente e guerra persa........

beh questo è ovvio,lo capisco benissimo, però un allenamento solo a settimana per l'addome mi sembra poco,chiunque mi ha sempre consigliato almeno 2 sessioni,la maggior parte dei pro li alenna 1 giorno si e uno no,figuriamoci.Secondo me, l'importante è provare su se stessi e verificare quale sia la migliore soluzione

[agguanta]

Ronaldinho in questo non mi trovo assolutamente daccordo , la visione dei tuoi addominali non puo essere legata alle volte che li alleni

.Secondo me, l'importante è provare su se stessi e verificare quale sia la migliore soluzione

[YADO]

Se vuoi un consiglio e quello di non tirare in ballo i pro, lascia stare le loro dichiarazioni e vai per la tua strada....una volta vince taylor disse: Peravere successo bisogna imitare chi ha avuto successo..... Ho visto gente imitarlo cosi tanto che quasi si dipingeva di nero , ma oltre il colore non avevano nient altro di mr taylor....

[Manx]

beh questo è ovvio,lo capisco benissimo, però un allenamento solo a settimana per l'addome mi sembra poco,chiunque mi ha sempre consigliato almeno 2 sessioni,la maggior parte dei pro li alenna 1 giorno si e uno no,figuriamoci.Secondo me, l'importante è provare su se stessi e verificare quale sia la migliore soluzione

e chi? alcuni non lo allenano mai direttamente se non in definizione. Quante pippe x l'addome, ma non è muscolo come le gambe o il petto? tu che fai alleni petto e gambe 3 volte a settimana? bah...

[agguanta]

Quante pippe x l'addome, ma non è muscolo come le gambe o il petto?

e non solo x l addome

[mattspara]

scusate ragazzi ma nella scheda va fatto sempre lo stesso peso per tutte le serie dell esercizio?
il peso per fare massa deve essere molto?

grazie

[Manx]

scusate ragazzi ma nella scheda va fatto sempre lo stesso peso per tutte le serie dell esercizio?
il peso per fare massa deve essere molto?

grazie

La seconda domanda è "scema": quello che me per è molto "peso" per un altro potrebbe essere pochissimo e/o viceversa

sulle serie e rip: ci sono vari metodi: o scegli una percentuale di carico che ti permette di tenere il carico costante e di completare le serie e rip previste, oppure aumenti ad ogni serie andando poi a cedimento. Queste sono le + sensate.

[agguanta]

La seconda domanda è "scema": ....

E la prima?

[Silver85]

scusate ragazzi ma nella scheda va fatto sempre lo stesso peso per tutte le serie dell esercizio?

La risposta è: dipende...
Se le serie sono in piramidale tipo 10 8 6 4 o 4 6 6 8 etc allora il peso x forza cambia (sale o scende).
Se le serie sono fisse tipo 4x6 allora o usi peso costante oppure scendi da una rip alla altra

[Manx]

La risposta è: dipende...
Se le serie sono in piramidale tipo 10 8 6 4 o 4 6 6 8 etc allora il peso x forza cambia (sale o scende).
Se le serie sono fisse tipo 4x6 allora o usi peso costante oppure scendi da una rip alla altra

semmai da una serie all'altra. cmq le serie fisse si possono fare anche con carichi che salgono e non che scendono. buon metodo secondo me che consiglio.

[Silver85]

Si scusa, da una serie alla altra non ripetizione!
Per il fatto di aumentare il peso durante le serie fisse non la sapevo...si impara sempre qualcosa di nuovo...!

[mattspara]

io sempre usato il metodo a piramide!!!!secondo me è il migliore

[Manx]

io sempre usato il metodo a piramide!!!!secondo me è il migliore

non esiste il metodo migliore, vanno tutte le tecniche alternate e ciclizzate. Ci puö essere solo un risultato migliore o peggiore sul proprio fisico.

p.s. hai fatto una domanda "scema" e ora te ne esci con il piramidale? mhmh...

Si scusa, da una serie alla altra non ripetizione!
Per il fatto di aumentare il peso durante le serie fisse non la sapevo...si impara sempre qualcosa di nuovo...!

Prova, niente è legge ma io faccio cosi'.

[agguanta]

non esiste il metodo migliore, vanno tutte le tecniche alternate e ciclizzate. Ci puö essere solo un risultato migliore o peggiore sul proprio fisico.

Mettelo come titolone nei post in rilievo cosi almeno non lo sentiamo piu