Datemi un consiglietto...

[Peppe20]

Salve a tutti, ho scritto questa skeda x mio cugino ( nn è la mia ve lo giuro ) mi dite se va bene?

TAB A
PAnca piana 2x8
PAnca stretta 2x8
French press 2x8
Lento av 2x8
Scrollate 2x10
Cruch 3x15
Side bend 2x20

TAB B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gt 2x10
Rematore con manubrio 2x8
Rematore a presa inv 2x8
Calf rais con peso 2x15

Che ne dite?

[ErikZ]

Re: Datemi un consiglietto...

Originally posted by Peppe20
Salve a tutti, ho scritto questa skeda x mio cugino ( nn è la mia ve lo giuro ) mi dite se va bene?

TAB A
PAnca piana 2x8
PAnca stretta 2x8
French press 2x8
Lento av 2x8
Scrollate 2x10
Cruch 3x15
Side bend 2x20
___________________________________________________
Nella Tab A togli la French e inserisci il lento tra la panca piana e la stretta togli le scrollate e inseriscile nella tabella B dopo gli stacchi.
___________________________________________________
TAB B
Squat 1x20 o 2x10
Stacchi a gt 2x10
Rematore con manubrio 2x8
Rematore a presa inv 2x8
Calf rais con peso 2x15


Che ne dite?

ciao