Datemi un consiglietto...

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  • Peppe20
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    • May 2001
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    • Napoli
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    Datemi un consiglietto...

    Salve a tutti, ho scritto questa skeda x mio cugino ( nn è la mia ve lo giuro ) mi dite se va bene?

    TAB A
    PAnca piana 2x8
    PAnca stretta 2x8
    French press 2x8
    Lento av 2x8
    Scrollate 2x10
    Cruch 3x15
    Side bend 2x20

    TAB B
    Squat 1x20 o 2x10
    Stacchi a gt 2x10
    Rematore con manubrio 2x8
    Rematore a presa inv 2x8
    Calf rais con peso 2x15

    Che ne dite?
  • ErikZ
    Bodyweb Member
    • Apr 2001
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    #2
    Re: Datemi un consiglietto...

    Originally posted by Peppe20
    Salve a tutti, ho scritto questa skeda x mio cugino ( nn è la mia ve lo giuro ) mi dite se va bene?

    TAB A
    PAnca piana 2x8
    PAnca stretta 2x8
    French press 2x8
    Lento av 2x8
    Scrollate 2x10
    Cruch 3x15
    Side bend 2x20
    ___________________________________________________
    Nella Tab A togli la French e inserisci il lento tra la panca piana e la stretta togli le scrollate e inseriscile nella tabella B dopo gli stacchi.
    ___________________________________________________
    TAB B
    Squat 1x20 o 2x10
    Stacchi a gt 2x10
    Rematore con manubrio 2x8
    Rematore a presa inv 2x8
    Calf rais con peso 2x15


    Che ne dite?
    ciao
    Enrico e stop!

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