Sarcev, stile di allenamento...

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  • Dsquared
    Utente anonimo
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    Sarcev, stile di allenamento...

    Allora, in photogallery in questi giorni si è discusso delle differenze di allenamento fra Ronnie e Wolf...

    Effettivamente, anche ad uno che non segue questo sport, appare subito una differenza gigantesca fra i due stili di allenamento.

    Ronnie, poche rep con pesi assurdi.
    Wolf, viceversa.

    Sempre nella citata discussione ci fu un commento del tipo "Wolf si allena alla Sarcev", ed io conoscendo a malapena Sarcev, mi sono incuriosito e ho dato una veloce occhiata in rete.

    Vorrei iniziare dicendo che ho sempre privilegiato l'allenamento con pesetti, sia perchè vedo risultati migliori sul mio fisico, sia perchè ho sempre avuto una sorta di timore di spaccarmi, mentre eseguo i fondamentali con quelli che per me sono """"pesoni"""".

    Guardando sul sito italiano del BB croato (è croato vero ? ), purtroppo si può capire che tutte le sue consulenze hanno un costo in $, speravo di potermi informare gratuitamente ma ahimè, il mondo gira in un altro modo... Ed il forum ufficiale del sito non funziona, quindi non ho potuto capire un benemerito c***o.

    Dunque mi affido come al solito al buon vecchio BW.
    Domandozze da parte di uno che sa 0 di questo argomento...

    1) Come si imposta una scheda di allenamento simile a quella che usava Sarcev ? (usava delle serie strane ? delle percentuali dei pesi particolari ? ecc ecc)

    2) Una persona novizia e umana (ci siamo capiti ) può intraprendere un tipo di allenamento simile a quello ?

    Ringrazio ovviamente in anticipo, coloro che risponderanno al topic.

    Ciauz !
    Originariamente Scritto da TheSandman
    Ridete ridete...tanto io col Chievo a Championship Manager ho vinto la Champions

  • axlsoldier
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    #2
    guarda , io non sono molto esperto però tiposso dire ocn sicurezza che allenarsi cosi tre.4 volte a settimana è impossibile per noi ''umani'' non so se ci siamo capiti... cioè lo puoi anche fare, ma quando dovrai fare le gambe in quel modo te ne pentirai! ti allego un video:


    YouTube - Milos Sarcev Hardcore Workout

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #3
      Ma chi ha detto - e chi ha visto - che ronnie fa poche rep?
      Alla panca non fa meno di 10-12 rip, rematore idem, curl idem, french hidem... che discorsi sono?

      E cmq va tutto contestualizzato: il wo di wolf in gallery è in preparazione della gara, è ovvio che le strategie vanno cambiate.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • axlsoldier
        Bodyweb Member
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        Ma chi ha detto - e chi ha visto - che ronnie fa poche rep?
        Alla panca non fa meno di 10-12 rip, rematore idem, curl idem, french hidem... che discorsi sono?

        E cmq va tutto contestualizzato: il wo di wolf in gallery è in preparazione della gara, è ovvio che le strategie vanno cambiate.
        si infatti

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        • Dsquared
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          Ma chi ha detto - e chi ha visto - che ronnie fa poche rep?
          Alla panca non fa meno di 10-12 rip, rematore idem, curl idem, french hidem... che discorsi sono?

          E cmq va tutto contestualizzato: il wo di wolf in gallery è in preparazione della gara, è ovvio che le strategie vanno cambiate.
          Bè io non parlo di gara, vorrei rimanere sull'ambito "scheda per fare massa".
          Bè si, il tuo discorso lo capisco, però l'allenamento di Sarcev si vede che tende ad essere impostato in maniera diversa rispetto agli altri.
          Originariamente Scritto da TheSandman
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          • zanelike
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            #6
            [quote=axlsoldier;4070194]guarda , io non sono molto esperto però tiposso dire ocn sicurezza che allenarsi cosi tre.4 volte a settimana è impossibile per noi ''umani'' non so se ci siamo capiti... cioè lo puoi anche fare, ma quando dovrai fare le gambe in quel modo te ne pentirai! ti allego un video:


            nn diciamo eserie..si fa ragazzi forza
            sigpic
            prox gara due torri 2010
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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              Ma chi ha detto - e chi ha visto - che ronnie fa poche rep?
              Alla panca non fa meno di 10-12 rip, rematore idem, curl idem, french hidem... che discorsi sono?

              E cmq va tutto contestualizzato: il wo di wolf in gallery è in preparazione della gara, è ovvio che le strategie vanno cambiate.
              Esatto,Ronnie lo dice sempre nelle interviste:molto peso e rep elevate
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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              • Manx
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                #8
                Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                Esatto,Ronnie lo dice sempre nelle interviste:molto peso e rep elevate
                i pro fanno tutti cosi'

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • MikaelPROBass
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                  #9
                  Dsquared non esistono dogmi...la risp oltre alla periodizzazione è:
                  usare sia i pesoni(se sostenibili e senza strafare compromettendo la tecnica) e i pesetti come li chiami tu..xke i primi servono nei bassi range per le fibre bianche o veloci mentre le alte dove lavorano i pesetti per lo piu servono a quelle rosse.poi l importane è controllare il peso e sentirlo stremare il muscolo

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                  • Manx
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                    #10
                    Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
                    Dsquared non esistono dogmi...la risp oltre alla periodizzazione è:
                    usare sia i pesoni(se sostenibili e senza strafare compromettendo la tecnica) e i pesetti come li chiami tu..xke i primi servono nei bassi range per le fibre bianche o veloci mentre le alte dove lavorano i pesetti per lo piu servono a quelle rosse.poi l importane è controllare il peso e sentirlo stremare il muscolo
                    infatti vorrei vedere quanto sono "pesetti"

                    maikol ma che ti è successo? ti sei messo a studiare? in una settimana sei diventato il tecnico della sezione

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
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                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • master wallace
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                      #11
                      Arnold ai suoi tempo aveva gia' capito tutto. .qualche serie giustamente pesante e poi vari esercizi d'isolamento in pump..molto semplice e banale..inutile estremizzare per un verso o l'altro. .
                      contatto face book
                      roberto moroni

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                      • zanelike
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                        #12
                        Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                        Arnold ai suoi tempo aveva gia' capito tutto. .qualche serie giustamente pesante e poi vari esercizi d'isolamento in pump..molto semplice e banale..inutile estremizzare per un verso o l'altro. .
                        sigpic
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                        • MikaelPROBass
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          infatti vorrei vedere quanto sono "pesetti"

                          maikol ma che ti è successo? ti sei messo a studiare? in una settimana sei diventato il tecnico della sezione
                          mi ero rotto di risp solo per sentito dire..sono mancato un po e giacche mi piace informarmi e non ripetere a pappardella ho letto bodybuilding di cianti,costruire la bestia perfetta naturalmente di rea,i pricipi di poliquin e ora cerco di dare il mio contributo

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                          • Manx
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                            #14
                            Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
                            mi ero rotto di risp solo per sentito dire..sono mancato un po e giacche mi piace informarmi e non ripetere a pappardella ho letto bodybuilding di cianti,costruire la bestia perfetta naturalmente di rea,i pricipi di poliquin e ora cerco di dare il mio contributo
                            bene hai fatto bene

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Dsquared
                              Utente anonimo
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                              • Villa delle rose
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                              #15
                              Si ma scusate allora leggendo così sembra che abbiamo finalmente trovato la formula dell'allenamento perfetto...

                              Un esercizio fondamentale fatto pesantemente, e poi esercizietti sparsi qua e la come contorno... Fare il fondamentale per le fibre bianche e gli esercizietti per le fibre rosse.
                              Dunque che senso hanno tutta la miriade di schede esistenti, la molteplicità di combinazioni di ripetizioni che possiamo utilizzare all'interno di un esercizio, i vari tempi di recupero ?

                              Ok, mi direte che servono per scopi diversi...

                              Ma all'interno di questa vastità, che scheda usava in massa Sarcev ? A me non sembra la solita scheda da me citata prima, salta qua e la di macchinario in macchinario, tiene tempi di recupero che sembrano quasi inesistenti, fa serie e ripetizioni lunghissime, c'è una sorta di logica in questo, oppure no ?
                              Originariamente Scritto da TheSandman
                              Ridete ridete...tanto io col Chievo a Championship Manager ho vinto la Champions

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