Presentazione e Scheda

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  • Ing.Kekko
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
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    #61
    ultimissimo dubbio x manx

    Ciao manx...visto ke lunedì partirò alla grande con la tua skeda ABCD volevo sapere se il lunedì potevi trovarmi un altro ex per il petto al posto delle parallele come quarto esercizio...
    quindi sarebbe:

    panca piana 4x6
    panca incl 3x10
    croci incl 3x12
    ????

    mi manca l'ultimo ex..magari possiamo inserire le parallele tra 6 settimane quando sarò un po' + forte
    grazie per la disponibilità per il resto è tutto ok

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    • YADO
      Bodyweb Member
      • Sep 2008
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      #62
      Io mi fermerei li
      /SIGPIC]

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #63
        Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio
        Io mi fermerei li
        quoto

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Ing.Kekko
          Bodyweb Member
          • Sep 2008
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          #64
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          quoto
          ok ...
          cmq la tengo per 6 settimane...
          vi farò sapere com'è andata..

          P.S.= quando poi dovrò kiedere info per la prossima skeda, apro un altro post oppure riesumo questo ( per pulizia del forum ) ?
          grazie e buona domenica

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #65
            riesuma questo magari, oppure apri un diario in sezione "diari".

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Ing.Kekko
              Bodyweb Member
              • Sep 2008
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              #66
              ciao manx

              volevo kiederti giusto un paio di cosette veloci su alzate a 90 e tirate al mento...

              le alzate a 90 vanno fatte sdraiato a pancia in giù su una panca oppure all'inpiedi ( con skiena a 45° ) e con la testa appoggiata alla panca? e le mani vanno messe con i palmi rivolti uno contro l'altro oppure entrambi rivolti verso me ?

              invece le tirate al mento con quale larghezza delle mani vanno fatte? stretta ( mani più strette delle spalle ) o larga ( viceversa ) ? e fino a dove devo tirare?

              grazie scusa per il disturbo ma visto ke il trainer mi ha mostrato entrambe le esecuzioni degli esercizi volevo kiedere a te quale devo fare...

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #67
                Originariamente Scritto da Ing.Kekko Visualizza Messaggio
                ciao manx

                volevo kiederti giusto un paio di cosette veloci su alzate a 90 e tirate al mento...

                le alzate a 90 vanno fatte sdraiato a pancia in giù su una panca oppure all'inpiedi ( con skiena a 45° ) e con la testa appoggiata alla panca? e le mani vanno messe con i palmi rivolti uno contro l'altro oppure entrambi rivolti verso me ?

                invece le tirate al mento con quale larghezza delle mani vanno fatte? stretta ( mani più strette delle spalle ) o larga ( viceversa ) ? e fino a dove devo tirare?

                grazie scusa per il disturbo ma visto ke il trainer mi ha mostrato entrambe le esecuzioni degli esercizi volevo kiedere a te quale devo fare...
                semmai schiena a 90... si chiamano alzate a 90...

                ragazzo, quello che mi scrivi sono solo varianti, ovvero, alternative, va tutto bene (l'unica cosa che non ho sinceramente capito è quella dei palmi nelle alzate a 90), fai come vuoi e guarda qui: http://www.bodyweb.com/allenamento/1...zi-comuni.html

                p.s. nelle "tirate al mento" dove vorresti tirare? Te lo dice l'esercizio stesso dove...

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Ing.Kekko
                  Bodyweb Member
                  • Sep 2008
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                  #68
                  nel senso..le tirate al mento vanno fatte proprio fino a sotto il mento oppure ad altezza stomaco o pettorali ?

                  Commenta

                  • chikatilo
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2007
                    • 744
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                    • 0
                    • altro pianeta
                    • Send PM
                    #69
                    si chiamano tirate al mento e nn tirate al petto quindi...
                    Perennemente Sovrallenato!!

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                      • Send PM
                      #70
                      Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggio
                      si chiamano tirate al mento e nn tirate al petto quindi...

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
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                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Ing.Kekko
                        Bodyweb Member
                        • Sep 2008
                        • 36
                        • 0
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                        • Send PM
                        #71
                        ma se ho una presa larga più delle spalle ( diciamo quella dello stacco classico ) è anatomicamente impossibile , almeno per me, arrivare al mento...

                        ovviamente con la presa stretta mi risulta più facile ma in giro su youtube ( ho visto un video di yashiro ) la vedo fare con presa larga e tirate non molto in alto...perciò ho domandato...

                        cmq mi potreste postare un video delle alzate a 90 ?
                        grazie gentilissimi

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                        • Manx
                          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                          • Send PM
                          #72
                          Originariamente Scritto da Ing.Kekko Visualizza Messaggio
                          ma se ho una presa larga più delle spalle ( diciamo quella dello stacco classico ) è anatomicamente impossibile , almeno per me, arrivare al mento...

                          ovviamente con la presa stretta mi risulta più facile ma in giro su youtube ( ho visto un video di yashiro ) la vedo fare con presa larga e tirate non molto in alto...perciò ho domandato...

                          cmq mi potreste postare un video delle alzate a 90 ?
                          grazie gentilissimi
                          posterö l'immagine 50 volte al giorno

                          Dumbbell Rear Lateral Raise

                          cmq guarda qui, lo dico una volta e non te lo dico piü... non è cattiveria ma ripeto da mesi sempre la stessa cosa "aprite gli occhi": è un 3d in rilievo... in questa sezione, non sulla luna:

                          Il Forum del Body Building & Fitness
                          http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html



                          ora mi dici chi è "boombooom"?

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • mazzinga
                            Bodyweb Member
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                            #73
                            .. hanno ragione caro!!
                            ragione nei contenuti.
                            doppiare un g.musscolare in una sett.non e' certo alla portata di una persona che come te si allena da 1 solo anno..e magari natural..
                            ti consiglio di ascoltare chi ne sa piu' di te..e ci sta dentro fino al collo da una vita nn da un misero anno..e' gente da cui imparare..

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                            • mazzinga
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                              #74
                              ..sscusate !! mi sono inserito a cazz... perdono

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