marco ti h risposto x me, aggiungo che la parte più critica dello snatch è la ciusura scapolare in alto, i rotatori giocano un ruolo molto importante e sono abbastanza sollecitati quindi se già soffrono meglio evitate
gli esercizi x la cuffia si fanno di solito con 10-12 rip x 4-5 serie ma devi farli tutti, sia le aperture a L a lato del corpo sia quelle sopra la testa, poi se ogni tanto cambi range di serie e ripetizioni nn sbagli, ma intanto pensa ad allenarli
gli esercizi x la cuffia si fanno di solito con 10-12 rip x 4-5 serie ma devi farli tutti, sia le aperture a L a lato del corpo sia quelle sopra la testa, poi se ogni tanto cambi range di serie e ripetizioni nn sbagli, ma intanto pensa ad allenarli
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