No no ho sbagliato avete ragione ,,.....e' come primo esercizio e solo un errore di "battitura"......
Squat
arnold press
alzate laterali
alzate frontal
Squat
arnold press
alzate laterali
alzate frontal
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gia meglio,dopo lo squat farei anche un paio di serie di affondiOriginariamente Scritto da Mad-Wery Visualizza MessaggioCommenta
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Grazie per il "troppo toga" , in effetti a dispetto di una iscrizione in questo forum da poco tempo, è da tanto che sono amante del ferro.Originariamente Scritto da Mad-Wery Visualizza Messaggio
tieni conto che a quella scheda io faccio seguire un ciclo di 8 settimane dedicato alla forza esplosiva......se vuoi ti tengo aggiornato.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.Commenta
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiovedo che dopo miliardi di volte che lo dico continuate a mettere lo squat come ultimo esercizio
Però ha scritto "zampe" come piace a te!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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ATENZIONE ATTENZIONE LO SQUAT E' IL PRIMO ESERCIZIO è SL UN ERRORE DI "BATTITURA" PERDONATEMI ...................PLEASE....
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