Originariamente Scritto da ViNC3NT
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Sono contento che il 3ad sia ritornato a galla.. 
Non considero l'HST un metodo d'allenamento adatto per un neofita, come non cosidero nessun altro tipo d'allenamento adatto ad esso.
Dipende poi da cosa intendiamo nello specifico per neofita. Se siamo entrati in palestra ieri di sicuro dobbiamo imparare e metabolizzare un sacco di elementi prima di parlare di qualsiasi tipo d'allenamento.
Un neofita può trarre benefici anche da una semplice fullbody tutta in 3x15 con esercizi d'isolamento.. assurda si, ma consideriamo che fino al giorno prima magari lui nn alzava altro che la penna o la mano con il telecomando..
Ovvio poi che non potrà avere miglioramenti per molto tempo, ecco che li scatta il passo successivo, programmare un nuovo allenamento e quindi dare nuovi stimoli al suo fisico che non è più sedentario.
Cos'è che non va in tutto questo discorso e in altri mille che possiamo fare per un neofita?
Noi parliamo di HST, sistemi vari di allenamento supertecnologici o simili, programmazione, scelta degli esercizi etc. .. ma su che basi? La cosa che non va assolutamente è che, dopo le ca22ate del primo mese di palestra, dobbiamo essere seguiti da qualcuno che ci indirizzi sulla giusta via.
Il neofita non ha e non può avere la percezione di tante, troppe cose. Buffer, cedimento, capacità di recupero, rest tra i sets, tipo di esercizio da eseguire e modalità d'esecuzione, contrazione muscolare, resistenza e ricerca della fatica..
Qui parliamo come se un neofita possa essere in grado di approcciarsi da solo all'allenamento.. cosa sbagliatissima, aldilà del tipo d'allenamento.
Il neofita è quello che ha la più grande fretta di crescere e per questo è quello che fa la più grande enormità di ca22ate.. ed è anche giusto, perchè facendo ca22ate fai esperienza, capisci (almeno se t'impegni a farlo..) dove sbagli e cosa potrebbe essere buono/cattivo per te..
Pensare che un ragazzo di X anni possa impostare un allenamento da solo è una cosa assurda. Chiunque l'ha fatto (io in primis), e nel 90 % dei casi il fallimento quasi totale è stato il risultato dominante e se abbiamo ottenuto qualcosa l'avremmo ottenuta probabilmente anche facendo altro.
Quindi inutile, secondo me, parlare di specifici allenamenti per neofiti se prima non si ha una certa dimestichezza con i pesi!
Saluti.
Non considero l'HST un metodo d'allenamento adatto per un neofita, come non cosidero nessun altro tipo d'allenamento adatto ad esso.
Dipende poi da cosa intendiamo nello specifico per neofita. Se siamo entrati in palestra ieri di sicuro dobbiamo imparare e metabolizzare un sacco di elementi prima di parlare di qualsiasi tipo d'allenamento.
Un neofita può trarre benefici anche da una semplice fullbody tutta in 3x15 con esercizi d'isolamento.. assurda si, ma consideriamo che fino al giorno prima magari lui nn alzava altro che la penna o la mano con il telecomando..
Ovvio poi che non potrà avere miglioramenti per molto tempo, ecco che li scatta il passo successivo, programmare un nuovo allenamento e quindi dare nuovi stimoli al suo fisico che non è più sedentario.
Cos'è che non va in tutto questo discorso e in altri mille che possiamo fare per un neofita?
Noi parliamo di HST, sistemi vari di allenamento supertecnologici o simili, programmazione, scelta degli esercizi etc. .. ma su che basi? La cosa che non va assolutamente è che, dopo le ca22ate del primo mese di palestra, dobbiamo essere seguiti da qualcuno che ci indirizzi sulla giusta via.
Il neofita non ha e non può avere la percezione di tante, troppe cose. Buffer, cedimento, capacità di recupero, rest tra i sets, tipo di esercizio da eseguire e modalità d'esecuzione, contrazione muscolare, resistenza e ricerca della fatica..
Qui parliamo come se un neofita possa essere in grado di approcciarsi da solo all'allenamento.. cosa sbagliatissima, aldilà del tipo d'allenamento.
Il neofita è quello che ha la più grande fretta di crescere e per questo è quello che fa la più grande enormità di ca22ate.. ed è anche giusto, perchè facendo ca22ate fai esperienza, capisci (almeno se t'impegni a farlo..) dove sbagli e cosa potrebbe essere buono/cattivo per te..
Pensare che un ragazzo di X anni possa impostare un allenamento da solo è una cosa assurda. Chiunque l'ha fatto (io in primis), e nel 90 % dei casi il fallimento quasi totale è stato il risultato dominante e se abbiamo ottenuto qualcosa l'avremmo ottenuta probabilmente anche facendo altro.
Quindi inutile, secondo me, parlare di specifici allenamenti per neofiti se prima non si ha una certa dimestichezza con i pesi!
Saluti.
Cmq ragazzi,siamo tutti e tre d'accordo,c'è stata solo un incomprensione.
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