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**Manx** · 11-09-2008, 13:29:53

Originariamente Scritto da Gabriel91 Visualizza Messaggio

xdxd io per adesso sono il contrario sono "grosso" sotto e piccolo sopra.. rispondendo a manx, mangio quello che mi capita a tiro.. non mangio mai dolci e roba del genere.. ma MAI... mangio 4-5 volte al giorno.. infatti adesso sto mettendo peso però lentamente..

e fai male.... la dieta ci vuole

**baldo21** · 11-09-2008, 13:33:40

Originariamente Scritto da Gabriel91 Visualizza Messaggio

xdxd io per adesso sono il contrario sono "grosso" sotto e piccolo sopra.. rispondendo a manx, mangio quello che mi capita a tiro.. non mangio mai dolci e roba del genere.. ma MAI... mangio 4-5 volte al giorno.. infatti adesso sto mettendo peso però lentamente..

è meglio se apri un topic in alimentazione e farti dare una dieta apposta per te..la dieta e l'allenamento vanno a pari passo se ti alleni bene pero mangi quello ke capita nn crescerai lo stesso invece nn sempre è uguale il contrario ce ki mangia bene e si allena 1po alla ***** ma riesce a crescere lo stesso

**Gabriel91** · 11-09-2008, 13:36:02

ok.. però alcune informazioni basilari.. allora.. quanto tempo devo aspettare tra una serie e un'altra di ripetizione.. tipo 10-8-6 tra le 10 e le 8.. quanto tempo??

e poi quanto tempo devo aspettare per ricominciare tra 3 serie e altre 3??..

**baldo21** · 11-09-2008, 13:37:14

Originariamente Scritto da Gabriel91 Visualizza Messaggio

ok.. però alcune informazioni basilari.. allora.. quanto tempo devo aspettare tra una serie e un'altra di ripetizione.. tipo 10-8-6 tra le 10 e le 8.. quanto tempo??

e poi quanto tempo devo aspettare per ricominciare tra 3 serie e altre 3??..

in massa tra una serie e l'altra se sono esercizi base farei 3minuti invece per i monoarticolari 2minuti possono bastare

**Manx** · 11-09-2008, 13:39:54

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

in massa tra una serie e l'altra se sono esercizi base farei 3minuti invece per i monoarticolari 2minuti possono bastare

ah baldo, diciamo che i recuperi possono benissimo essere + bassi, in ogni caso non ha nemmeno una scheda, che se ne fa dei recuperi?

**baldo21** · 11-09-2008, 13:42:28

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ah baldo, diciamo che i recuperi possono benissimo essere + bassi, in ogni caso non ha nemmeno una scheda, che se ne fa dei recuperi?

per iniziare mi sembrano meglio recuperi 1po piu lunghetti..si in effetti senza una scheda i recuperi servono a ben poco..

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